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烤面包片的時候，把一根胡蘿卜洗干凈，分塊放進去一起烘烤，胡蘿卜不拍高溫，烤的軟韌可口，營養也不會流失，蘸上大蝦的料汁吃，好吃又營養！
晚餐吃這些，沒有湯水也會很不舒服，今天做的是薏米紅豆紅棗糊，去濕氣的最好的食材，一天喝一次，排濕氣也能輔助瘦身。

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這碗薏米糊做起來零難度，要比外賣的那些粉類強百倍，只要有一個能打干豆的廚房小機器就行了，今天我做的是一人份，用的是350毫升的迷你機器，一人吃剛剛好。
所需材料：赤小豆，薏米，用機器自帶的量杯每樣食材半杯，紅棗2個，剪開去掉棗核，紅棗甜潤能增減口感又養人。
所有材料放入機器，按需加水，一鍵選擇米糊功能就可以了，簡單省事。
這就是我今天的晚餐，簡單零難度，無油煙操作，可以算上輕食了，吃的很飽，熱量還不高。面包我只吃了2片，就算胃口比較大的人，四片都吃了熱量也不高。
在春天，適當吃點大蒜是極好的，增強身體的抗菌能力，味身體保健護航，大蒜即使加熱烘烤了，營養也是很高的，放心操作！
不知道小伙伴們還有什么妙招，分享一下吧！

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