吃好早餐 ， 合理選擇零食 ， 培養健康飲食行為 。
天天喝奶 ， 足量飲水 ， 不喝含糖飲料 ， 禁止飲酒 。
多戶外活動 ， 少視屏時間 ， 每天60分鐘以上的中高強度身體活動 。
定期監測體格發育 ， 保持體重適宜增長 。

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【盤點桌上營養之王丨誰是富含維生素C和膳食纖維的食材王者？】下面為大家附上學齡前兒童膳食寶塔 ， 根據寶塔中的內容和比例進行每日的飲食 ， 再搭配上適當的運動 ， 孩子就能在一個相對健康的飲食環境中健康成長~

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