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痛風|痛風患者：水喝得不對，倒掉重新喝！

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痛風|痛風患者：水喝得不對，倒掉重新喝！

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對于痛風病人而言 ， 喝水并不是一件容易的事情：哪種水能喝、哪種水不能喝、喝多少水合適？為了避免翻車 ， 以下六點要留意！

1、每天攝水量應該為多少
根據國內外指南的建議 ， 如果沒有腎臟病、心力衰竭 ， 那么痛風和高尿酸血癥的人每天要喝2000-3000 ml 。 人體中三分之二的尿酸都是從腎排出的 ， 可以說 ， 多喝水可以促進排尿 ， 讓尿液的酸堿度（pH）維持在6.3-6.8之間 ， 這樣有助于尿酸排泄 ， 降低尿酸晶體的生成 。 另外 ， 多飲水也可以降低痛風的急性發作和痛感 。 在痛風的急性發作期間要多飲水 。

但是要注意的是 ， 每天2000-3000 ml的飲水并不是說一次全部喝光 ， 而是要分幾次喝 。
2、推薦飲用什么水呢
眾所周知 ， 水分子包括兩種元素 ， 一種是氧 ， 一種是氫 。 水分子間的結合是由氫鍵作用而形成的 。 從原理上講 ， 通過打破氫鍵可以獲得小分子的水 。 一些商家宣稱 ， 小分子的水更易于被身體吸收 ， 但是還沒有證據表明它與身體的健康有直接的聯系 。 更重要的是 ， 如果你要把分子團縮小 ， 其實不需要去買那種價格不菲的小分子水 。 最簡單的辦法 ， 就是將水加熱 ， 因為水分子的活躍度越高 ， 對氫鍵的生成也就越不利 ， 分子的數量也就會越少 。



此外 ， 飲用水通常為中性 ， 但若含有某些礦物質 ， 則會略微偏堿性 。 雖然國家飲用水中也有 pH值 ， 但這個標準的設置 ， 是為了防止金屬管道被酸性溶液侵蝕 。 目前尚無證據表明 ， 弱堿性水對患者的身體有一定的影響 ， 但在臨床上 ， 人們對喝弱堿性水能促進尿酸排泄的研究很少 。 事實上 ， 弱堿性的水 ， 在進入胃里后 ， 就會被酸性很低的胃酸抵消掉 ， 所以 ， 喝弱堿性的水 ， 沒有任何意義 。
3、需不要喝蘇打水

不需要 。 首先 ， 目前市場上銷售的汽水主要有兩種：一種是自然汽水 ， 另一種是人造汽水 。 天然汽水包含很多成份 ， 一種是碳酸氫鈉 ， 小蘇打就是碳酸氫鈉 。 由于碳酸氫鈉在水中溶解后呈現出微弱的堿性 ， 所以在臨床上可以用來堿化尿液 ， 從而促進尿酸的排泄 。 但是 ， 是否可以用蘇打水來達到這種效果 ， 還沒有一個確切的報告 。 畢竟 ， 純凈水中的碳酸鈉含量只有每公升300 mg 。 遠遠達不到臨床上的治療效果 ， 效果也是微乎其微 。

當然和其他飲料相比 ， 蘇打水顯然是痛風病患者的首選 。 不過 ， 最好的飲料其實還是白開水 ， 既安全 ， 又便宜 。
4、能喝檸檬水嗎
一說到檸檬 ， 所有人的眉毛都豎了起來 ， 咽了口唾沫 ， 一副“望梅止渴”的樣子！但是檸檬屬于堿性食品 ， 因此它也是堿性的 。 怎么會這樣？首先 ， 食品的酸堿度不僅與食品的 pH值有關 ， 還與人體內的代謝物的酸堿度有關 。 當人體經過消化代謝后 ， 其主要成分為碳酸氫鈉 。
【痛風|痛風患者：水喝得不對，倒掉重新喝！】這檸檬怎么吃著這么苦？這是由于檸檬中含有大量的檸檬酸等有機酸 ， 會產生酸味 ， 但是當它進入人體后 ， 會被氧化分解為二氧化碳和水 ， 而檸檬酸鈉等鹽則會停留在身體里 ， 由于不能被身體分解 ， 所以會變成堿性物質 。 總之 ， 這是一種可以飲用的淡堿性水 。