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泡一杯，白古丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶飲，即可。
白古丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！
白古丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。
并且，白古丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。
3、減少憤怒，不損傷

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《黃帝內經》中提到：“百病皆由氣生”，而肝主疏泄，其志在怒。
一個人長期處于壓抑、抑郁的狀態下，就會導致肝氣郁結精神紊亂，火旺盛，出現口角生瘡、臉長肝斑，月經不調等現象。
所以，日常保持好的心情，盡量保持心態平和，有助于抵消肝火，還利于身體健康。
4、加強運動，促代謝

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經絡不通，則百病叢生。
想要肝臟健康，運動是必不可少的，
運動不僅可以排出肝臟毒素，還能很好促進熱量消耗，預防肥胖和脂肪肝。
走一走，動一動，將身體的氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。
每天建議運動30分鐘以上，有助于疏肝理氣，調養肝臟。
5、一份睡眠，養肝血

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肝血，是指肝所藏之血，可滋養肝臟，營養機體功能。
而人臥血歸肝，意思是好的睡眠才能滋養肝臟健康。
而如果長期熬夜，或是晚上玩手機，玩電腦，就會引起肝血不足，肝氣不舒等，
建議在子時入睡，此外，也要保證午時小憩一會，可養肝腎，促進肝臟健康。

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