當然 ， 如果不喜歡喝水的朋友 ， 也可以喝點茶水 。
適合女人喝的茶：長白山刺玫

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是一種野生的小玫瑰花 。 其性溫 ， 具有疏肝理氣、活血化瘀的作用 ， 可調理血氣、促進血液輪回 。
能夠溫養人的心肝血脈 ， 舒發體內郁氣 ， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用 ， 對緩和情緒有幫助 。
適合男人喝的茶：發酵奶汁草

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也是我們常說的蒲公英 ， 婆婆丁 。 其作用影響最大的就是保肝 ， 清肝毒 ， 預防肝損傷 。
跟乳薊的功能不相上下 ， 都是最常用在 ， 需要去肝毒的病患身上 ， 是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品 。
將其發酵之后 ， 降低了寒性 ， 更適合長期飲用 。
3、要動好

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俗話說 ， 生命在于運動 。
要知道 ， 運動的人 ， 和不運動的人 ， 身體素質就是不一樣 。
真正健康硬朗的 ， 是有意識鍛煉的人 ， 不分冷熱 ， 都克服 ， 并且讓身體活動起來；
如果身體日久不用 ， 就會像機器一樣生銹 ， 自然不健康 ， 易生病 。
【4不要】
1、不要亂用藥

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人到50歲以后 ， 身體多少會有些小毛病 。 但是我們一定不要“亂吃藥” 。
要知道 ， 是藥三分毒 ， 尤其是調節血壓 ， 血糖等的藥物 ， 不可濫用 。
如果身體長時間出現某處疼痛 ， 或者持續低燒 ， 咳嗽等 ， 要及時去醫院 ， 經診斷后 ， 遵醫囑 ， 服用藥物；
另外 ， 還要記得定期進行復查 。
2、不要熬夜

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熬夜 ， 老生常談的一個話題 。
熬夜就等于熬心血 ， 熬夜就等于自毀健康！
尤其是50歲以后 ， 還經常過度熬夜 ， 會擾亂體內臟腑的正常運轉 ， 使血液循環出現異常 ， 透支身體健康 。
所以 ， 請盡量減少熬夜的頻率 ， 如此 ， 身體才會更健康 。
3、不要過咸

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鹽 ， 是生活中必不可少的調味品 ， 一旦攝入過多 ， 過咸 ， 對身體也有一定損害 。
尤其是50歲以后的中老年人 ， 味覺失調 ， 會不自覺地多放一些鹽 ， 增加味蕾的感覺 。
殊不知 ， 攝鹽過多 ， 會損傷胃粘膜 ， 進一步提高胃部病變的風險 。
另外也有研究發現 ， 高鹽飲食的人比清淡飲食的人 ， 胃病的發病風險 ， 要高出2倍之多 。
4、不要動怒

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生活 ， 是一面鏡子 ， 你對它微笑 ， 它自然也會對你微笑；你對它惡言相向 ， 它也會對你怒不可遏 。
我們知道 ， 怒氣會傷肝 ， 會導致血壓驟升 ， 會讓我們的身體變得更糟 。
長此以往 ， 會讓我們的心情越來越差 ， 嚴重損害身心健康 。
尤其是50歲以后 ， 凡事包容一些 ， 不要做一個愛生氣的人 ， 保持良好的心態 ， 身體才會更加健康 。
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來源：健康生活八十年

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