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睡眠|凌晨三四點醒來睡不著？中醫3招，助你睡眠

【睡眠|凌晨三四點醒來睡不著？中醫3招，助你睡眠】通常凌晨三四點醒來睡不著的人 ， 都會服用一種西醫名為：褪黑素的藥物 ， 但是并不是每個人都能夠起到非常好的效果 ， 雖然西醫用藥見效快 ， 但是并不是每個人的體質都是適合西醫醫治的 ， 如果我們對于褪黑素不起效果的情況下 ， 其實可以選擇中醫治療 ， 中醫治療失眠也有自己的一套理論 。

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中醫治失眠 ， 病因要找到
中醫醫治根 ， 西醫醫治癥 ， 所以中西醫治還是會有一定的區別 ， 中醫認為 ， 失眠是由于陰血虧虛在內 ， 陽氣亢盛于外而引起的 。 因為我們現在社會壓力比較大 ， 腦補思維比較多 ， 而且作息也不是那么準時 ， 再加上我們的不良飲食習慣 ， 很容易導致失眠的發生 。
失眠其實分為兩種 ， 不能一概而論 ， 一種是由于邪實失眠 ， 一種是由于體虛失眠 。
第一種：邪實失眠 ， 是由于心神不靈 ， 也就是可能是開心過頭 ， 或者生氣過火 ， 另外 ， 如果常吃辛辣 ， 高鹽 ， 重口味飲食也會導致這種情況發生 。
第二種：體虛失眠 ， 是由于氣血無法潤養心神導致的 ， 過度勞作容易引發體虛 ， 另外 ， 如果身體有不舒服或者損耗氣血的期間也容易發生這種體虛失眠的情況 。

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中醫治療失眠的優勢
第一：治五臟 ， 并非癥狀 ， 針對五臟的平衡 ， 開適合內在的藥方 ， 從內臟下手 ， 并非僅僅針對癥狀 。
第二：精神調理 。 其實 ， 失眠和我們的精神是有著密不可分的關系 ， 通常：煩惱多 ， 常緊張 ， 多疑心 ， 抑郁型的人比較容易會有失眠的癥狀 ， 所以要針對不同的情況不同用藥 。
第三：節律 。 中醫不是吃個藥就能完全解決問題的 ， 它有效 ， 長期有效 ， 副作用小 ， 不過我們要對于日常生活有所節制 ， 有節律 ， 按照醫生囑咐要進行一些飲食 ， 飲料 ， 生活習慣等等的禁戒 。
第四：心腎 ， 肝脾的調節 ， 因為“火不歸根”容易導致失眠 ， 所以對于內臟的調理非常重要 。

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中醫3招 ， 治失眠
第一招：針灸 。 針灸能夠驅邪 ， 很多穴位能夠起到很好的調理陰陽的效果 ， 對于失眠人群來說 ， 針灸是一個非常不錯的選擇 。
第二招：推拿 。 不要少看推拿 ， 但是我們要選擇醫院等等比較保險的場所進行為最佳 ， 因為推拿如果手法不好 ， 很容易讓身體受到損傷 ， 推拿可以緩解疲勞 ， 而且推拿可以讓身體發熱 ， 哪怕是揉眼眶 ， 也會讓眼睛看得更清楚 ， 這是推拿的功效 。
第三招：足浴 ， 如果我們用酸棗仁 ， 茯神 ， 遠志等等的中藥泡腳 ， 對于治療失眠來說是非常好的 ， 如果條件允許 ， 可以加上紅花 ， 郁金 ， 路路通等等來一起煎 ， 然后用于泡腳 ， 特別是在睡覺前泡 ， 能夠對失眠產生很不錯的功效 。

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擁有好的睡眠 ， 除了以上方法以外 ， 我們平常還可以多吃一些小米 ， 黑棗 ， 核桃等等 ， 這些食物是能夠起到一個比較好的作用 ， 能夠調節我們的脾胃 ， 起到補血安神的作用 ， 如果我們想保持良好額的睡眠 ， 可以堅持這樣做 ， 希望大家都能夠擁有一個好的睡眠 。