【與醫生同住24小時|《我是大醫生》帶您健康過十一！（上）】與醫生同住24小時是種什么體驗？
《我是大醫生》十一特別企劃
《大醫生健康屋》邀請
主持人、嘉賓與大醫生
共度24小時
體驗醫生的健康生活

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如今 ， 為了節省時間 ， 很多年輕人都不愛吃早餐 。 但是 ， 不吃早飯危害極大 ， 容易影響血糖波動 ， 更會增加心腦血管疾病風險 。 早餐要保證營養均衡 ， 不僅要注重膳食纖維和維生素 ， 還可以加入適量油脂 ， 有助于預防膽結石 。 在健康屋里 ， 嘉賓們學習了一道快手早餐 ， 集齊碳水、蛋白質、膳食纖維、維生素、脂肪五大營養素 ， 開啟活力滿滿的一天！

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中午 ， 醫生們則選擇了一道有肉有菜有米飯的“一鍋端” 。 避免高溫油炸 ， 使用更加健康的蒸煮方式 ， 僅需加入一點香油和蠔油就能吃到營養全面、鮮香入味的豌豆雞肉燜飯 。

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上午 ， 醫生們還帶著主持人和嘉賓進行了戶外運動 。 踢毽、砍包、跳皮筋、抽陀螺……這群醫學“大佬”玩的不亦樂乎 ， 仿佛回到童年 。 戶外運動不僅僅可以活動筋骨 ， 更重要的是可以曬太陽 。 醫生們強調 ， 我們每天需要太陽光照三十分鐘以上 ， 這樣既可以補鈣 ， 又能夠護眼 。

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烹飪時蠔油的挑選秘訣是什么？居家如何做清潔？敬請關注今日21:07北京衛視《我是大醫生》十一特別企劃《大醫生健康屋》！
【來源：北京衛視】
版權歸原作者所有 ， 向原創者致敬

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