黑芝麻跟它是絕配，堅持每天吃三顆，潤腸烏發，頭發黑亮還顯年輕，45歲還是少女臉。最近雖然一直宅家沒有出門，但是要操心的事情也不少，老公單位沒有停工，每天還要去上班。我除了操持一家老小的一日三餐，最多的還是擔心老公，生怕一家之主在外面不小心感染病毒，家里上有老，下有小，每天提心吊膽的，心里很著急，晚上經常失眠，睡不踏實，反應在身體上，最明顯的就是比以前愛掉頭發，白頭發也見多。

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為了這事，我專門給遠在上海的姨媽打了視頻電話，姨媽今年45歲，頭發烏黑，像20多歲的少女，姨媽是專職的營養師。她告訴我，要改變這樣的狀況，平常要注意調理。別等到了黑發變白了才著急，首先要放松心情，日常的飲食要常吃一些黑芝麻、花生等對烏發有好處的食品，同時要注意有規律的休息。姨媽告訴我一款糕點，每天堅持吃三顆，效果不錯。今天為大家分享這一款糕點。

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這款黑芝麻糕點里不僅有黑芝麻，還有花生。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養成分，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。對氣血不足所致的頭暈眼花，四肢乏力等有很好的調理作用。黑芝麻有烏發潤發、養顏潤膚的作用，有研究表明，黑芝麻水提取液可以使黑色素合成量提高，白發因此可以重新變得烏黑。黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂、推遲細胞衰老、預防貧血、活化腦細胞、增強記憶力，起到健腦益智和延年益壽的作用。花生，被稱為“長生果”，含有豐富的鈣和微量元素，其中所含的卵磷脂以及腦磷脂，是增強記憶力的重要元素?；ㄉ兴械膬翰杷睾唾嚢彼?，對人體具有抗衰老的作用，常食花生，有益于人體延緩衰老。下面我把這款糕點分享給大家，簡單又美味，適合全家人吃，孩子聰明又長個，老人硬朗健步如飛，女人養顏烏發更漂亮。

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準備食材：黑芝麻300克?熟花生300克?白糖300克?食用油1小勺做法：1，花生提前放油鍋里，小火炒熟，盛出晾涼，備用。

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2，鍋里不放油，放入黑芝麻小火炒5分鐘，炒至黑芝麻顆粒在鍋里跳躍，聞到香味時，關火，再炒2分鐘。因為鍋底是熱的，關火了還需要繼續翻炒一會兒，防止受熱不均勻，導致鍋底的芝麻烤糊了。（炒芝麻一定要用小火，并不停翻炒，起鍋前最好嘗一嘗，不要炒糊了，有苦味，影響口感）

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3，炒熟的花生晾涼后，放入保鮮袋中，用搟面杖搟碎。

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4，搟碎的花生里有很多花生碎皮，可以放盤子里顛簸幾下，把花生皮簸出去。如果嫌麻煩，可以省略這一步。花生碎皮除了影響糕點的美觀以外，口感上也沒有多大的差別，而且，還更有營養。

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5，把案板，刀具，搟面杖上面刷一層油，防粘。

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6，鍋里放入白糖，1小調羹油，小火熬糖。

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