拉筋雖好 ， 盲目拉筋危害不小 。 拉伸時強度不能過大 。 對于不運動 ， 僅僅做拉伸的更是 。 沒有運動的肌肉比較僵硬 。 做拉伸時如果強度過大 ， 很容易造成肌肉拉傷 。 大家需要明白一個原理 ， 運動不是強度越大越高 ， 運動強度過大一是會容易受傷 ， 二是會容易造成身體透支 。 拉伸也是一樣 ， 不然很有可能起到反向的效果 。

文章圖片
相信大家看見過運動員跟腱斷裂的情況 。 曾經的亞洲飛人劉翔就是因為跟腱斷裂早早退役了 ， 令人惋惜 。 所以大家在運動拉伸過程中一定要細心感受身體的變化 ， 達到極限就不要勉強 ， 盡量避免拉伸受傷 。
“筋長一寸 ， 壽延十年” 。 確實是夸張了 ， 《易筋經》中記載了“筋弱則懈 ， 筋壯則強 ， 筋和則康 。 ”經常拉伸保持筋的彈性對身體素質和身體的靈活性還是很有幫助的 。 減少受傷 ， 能更好提高生活的質量 。
【不知道大家有沒有見過許多在公園鍛煉的老人|筋長一寸，命長十年？練肉不如練筋，是真的嗎？一文讀懂】來源：女人百科匯

• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 那過|孕期吃藥對胎兒有沒有影響
• 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
• 眼看就要過年了年貨還沒準備，大家準備3種祥云果，寓意六六大順
• 冬天身體好，大家多吃的好食物，活血排毒素，身體不老，吃了好
• 本月降溫，大家養生要會吃，多吃的食物，身體不老，吃了年輕了
• 人大多|不容易得癌的人，都具備什么條件專家說出4個，你有沒有
• 新的一周降溫20度非常寒冷，大家多吃3種祥云果，寓意萬事順意
• 蘋果|老人必吃的三大水果，降壓、防大病、通便！很多人都不知道
• 雞蛋是大家最熟悉不過的食物|雞蛋和它一起吃，吃過都說好，堪稱“鈣王”