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案例2：9月10日，33歲網紅抗癌博主阿健的家人發布消息稱，患有結直腸癌的網紅抗癌博主阿健于9月9日去世，其生前通過發布視頻記錄了自己整個患癌、抗癌的過程 。2020年5月，阿健在某平臺上發出了第一條向網友求助的視頻《一個直腸癌晚期患者的無助請求》 。視頻里的他，戴著一副黑框眼鏡，看上去文質彬彬，頭發也很烏黑茂密，此時他只有32歲 。僅僅一年多時間，結直腸癌就讓阿健從最開始的臉頰圓潤到骨瘦如柴，最后他整個人都已經瘦到脫相，臉頰凹陷骨頭突出，牙齒腐蝕厲害，連說話也出不了聲音，完全看不出是一個年輕人的樣子 。
預防腸癌，這10個重要提醒一定要知道！
2021年1月，《中華腫瘤學雜志》上刊發的《中國結直腸癌篩查與早診早治指南(2020)》提到了腸癌危險因素和保護因素，以及篩查建議等 。結合指南，這10個提醒每個人都一定要知道：
1. 防腸癌，一定要減肥、減腰圍
2. 家人患腸癌，患上腸癌的風險更高
3. 預防腸癌，少吃紅肉和加工肉
4. 糖尿病人比普通人更易患腸癌
5. 吸煙的人患上腸癌的風險更大
6. 每日飲酒增加10克，腸癌風險增7%
7. 要適量補充膳食纖維、全谷物
8. 久坐的人會增加腸癌風險
9. 高危人群要定期腸癌篩查
10. 炎癥性腸炎一定要重視
劃重點
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乳腺癌

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案例3：小妍（化名）今年23歲，前不久她因感冒而發燒了，因為高燒不退來到醫院就診 ?？紤]到新冠疫情的常態化防控，小妍被安排做了個CT檢查，結果顯示肺部沒什么問題，但腋下淋巴結腫大 。隨后的淋巴結穿刺居然考慮惡性腫瘤，醫生首先考慮惡性腫瘤來自乳房 。然而，經過查體、B超檢查都沒有發現問題 。難道是判斷失誤了？不過，隨后的核磁共振結果給醫生的猜測提供了依據，小妍的左側乳確實存在可疑病灶 。經過多學科討論，最終醫生為小妍進行了手術治療 。小妍的乳腺癌是早期，但特殊的是，已經出現了2枚淋巴結轉移，幸好發現得早，目前她的身體恢復得不錯 。
保養乳腺從4件事做起：
防治乳腺癌是女性一生的必修課，每位女性都該提高防治意識 。護好乳房，最好從以下幾件事做起 。
1. 學會自檢方法
女性最好在每個月經后的10天～14天做一次乳房自檢，此時乳房中的腺體回縮，乳房最小、最軟，而腫瘤一般不會回縮，所以會被明顯地“揪出來” 。
方法：平躺或坐下來，用左手查右側乳房，右手查左側，把手指肚放在乳房上，平行地進行按壓，不要用捏和掐的方式，以免把正常的乳房腺體也當成增生 。如果摸到散在的顆粒狀物體，就應盡快就醫進一步檢查 。
2. 定期體檢
建議40歲前的女性每年做一次乳腺B超檢查，如果發現問題，可以進一步做鉬靶檢查；40歲后的女性，每年做一次乳腺B超檢查，每兩年做一次鉬靶篩查 。如果在檢查中發現結節，一般需要每3個月～4個月復查一次，連續觀察一年，如果沒有發生明顯改變，可以按照正常人群常規篩查 。
3. 及時排解壞情緒
乳房是情緒的靶向器官，要想乳腺健康，就要保持平穩的情緒，不要壓抑情感 。工作生活壓力大、總是焦慮、有情緒問題的女性，更容易發生乳腺問題 。
4. 保持規律作息和運動
不愛運動、總熬夜是很多年輕人的真實寫照，這種不良的生活方式可能把你推向疾病邊緣 。
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