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癥狀|53歲男子經常犯困，診斷為肝癌，醫生：睡前1習慣惹得禍，趁早改掉( 二 )


蔬菜中含有多種維生素以及纖維素 ， 拿菠菜來說 ， 菠菜有舒肝養血、滋陰潤燥的功效 ， 人體食用后容易被消化掉 ， 減輕了代謝負擔 。 另外 ， 還能幫助人體排出體內多余的垃圾毒素 。

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2、吃飯時細嚼慢咽
吃飯的時候建議細嚼慢咽 ， 可減少自由基對肝臟的損害 。
人在吃飯的時候 ， 若吃飯太快建議及時做調整 ， 暴飲暴食會增加我們人體自由基的數量 。
自由基是對我們人體有害的一種成分 ， 主要由肝臟進行代謝、分解 ， 若數量過多 ， 肝臟受到的損害就會越大 。
【癥狀|53歲男子經常犯困，診斷為肝癌，醫生：睡前1習慣惹得禍，趁早改掉】因此 ， 在食用食物時 ， 咀嚼次數控制在20~30次 ， 比較合理 。