女性都會格外的重視自己的身材，以前可能是“女為悅己者容”而現在的女孩子們想要減肥瘦身更多的是為了自己的美麗。夏天是最適合減肥的季節，人即使不動也會消耗大量的熱量。但是由于夏天比較干燥卻很容易便秘，減肥就變得不那么容易了。不過大家別擔心，小編教大家怎么吃才能通便減肥不長肉。最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，這“寶貝”清腸排便，口臭也消散這就是土豆，土豆含有大量的粗纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進排便，多吃土豆還不會長肉，是非常好的減肥代餐食品。大家來試試吧！
土豆角瓜韭菜燉粉條-好吃看得見
配料：
土豆1個、西葫蘆適量、韭菜適量、粉條適量、味極鮮適量、蔥適量、牦油適量、精鹽適量
烹飪步驟：
1.土豆切塊

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2.角瓜切片

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3.韭菜切段

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4.粉條用水泡好

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5.蔥切碎

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6.蔥下鍋爆香

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7.土豆與角瓜放入鍋里炒，加入味極鮮和牦油，翻炒至上色
8.添水燒開加粉條要經常攪拌，避免粉條粘鍋。粉條熟后加入韭菜，翻炒，大火收汁

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9.出鍋前加鹽即可

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烹飪小貼士：
【 清腸|最通便的不是香蕉，也不是蜂蜜，這“寶貝”清腸排便，口臭也消散】1、看外表：韭菜以葉肉肥厚，葉片挺直，葉色鮮嫩、翠綠有光澤，不帶爛葉、折葉、黃葉、干尖，無斑點的為好。

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