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以上問題是我們常見的不懂得去重視的問題，也是我們現在所需要去注意解決的問題。相信大多數人都聽說過一句話“所謂健身先健腦 ”沒有經過專業人士的指導去做動作，特別是有些愛好者不懂得如何放松鍛煉后的肌肉群，隨便幾下搞定就完事了。長時間積累下去肌肉不會變大，體型反而會體現出畸形的形態。記住我們健身要求的是給自己一個完美滿意的身材體型，而不是一步步的去傷害自己的身體 。

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