肺，在五臟中，位置最高。像是一個宰相，在維系身體健康中，肩負重任。同時，肺也是機體進行氣體交換的場所，只有通過肺的呼吸作用，人們才能吸入新鮮的空氣，呼出濁氣，以確保生命的正常運轉！

文章插圖
肺很嬌嫩，有三怕，要知道！一怕燥：燥，易耗傷津液，常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。二怕寒：寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，導致感冒等呼吸道疾病。三怕憂：過度悲哀或憂愁，易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。

文章插圖
肺不好的人，晚上睡覺有3個表現，若沒有，說明肺部保養的還不錯！表現一：胸悶盜汗當肺部出現問題時，胸悶，是最明顯的癥狀之一。尤其是在睡覺的時候，肺部會產生一定的壓力，此時胸悶的感覺，會更加明顯。另外，對于經常吸煙的人群來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，也說明肺部可能已經受損，最好去檢查一下。

文章插圖
表現二：睡時咳嗽長期吸煙的人，由于煙毒的堆積，會導致肺部受損，肺淤堵，此時，身體便會通過“咳嗽”來緩解肺氣的運行。尤其是在夜里睡覺的時候，咳嗽的情況會加重。所以，如果夜里經常無緣由地咳嗽，胸悶，那么最好到醫院做個肺部CT。

文章插圖
表現三：凌晨3-5點易醒凌晨3-5點，是肺經當令。此時的人們，大多處于熟睡的狀態。如果，經常在此刻醒來，那么很可能是肺氣不足的表現，或是氣血虛了。一旦肺氣不足，血液失去前進的動力，便難以到達周身各處。長此以往，便會損害肺部健康，甚至給身體帶來嚴重危害。

文章插圖
呵護肺部健康，做好下面幾件事：1、多補日常養肺，要多補充一些肺部所需的營養素，有助于肺部的自我修復。蛋白質：肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養；維生素：吸煙最消耗的營養素，日常也要注意多補充；真菌多糖：可提高自身免疫力，有一定的抗病作用，不妨補充一點。

文章插圖
2、滋潤肺，喜潤怕燥。因此日常要及時補水，主動且小口慢慢喝水，可以防燥潤燥，對肺部，乃至身體起到滋潤的作用。另外，也可以喝點養肺潤肺的茶水，苦苣地節茶。地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康?？嘬?，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

文章插圖
3、大笑中醫常講，笑能宣肺，也就是說，大笑對肺部健康有益。而西醫也講，笑是一種運動，對機體來說是最好的運動。大笑，能使肺部擴張，人們在笑的時候，進行的深呼吸，還可以清理呼吸道；另外，大笑的時候，氧氣進入得更多，會加快血液的流動，有助于身體的代謝。

• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 肝細胞|肝不好的人，記住多喝3水，少吃1物，肝病會悄悄溜走
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說
• 吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法就是吃
• 如何更好的處理“閉口”，面部光潔你也可以做到！
• 科普|【健康科普】細數含糖飲料五大危害！最好的“飲料”還是它！
• 免疫力是最好的醫生，學會這8個方法多活20年！
• 冬病夏治|身體不好的人要常吃3物，改善體質，提高免疫力，誰吃誰年輕
• 對男人補腎最好的六種食物
• 比偉哥效果還好的10種食物