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4、少煙吸煙傷肺，這點毋庸置疑。香煙當中，含有的尼古丁和二氧化硫等物質，被吸入后，會附著于肺部的表面。久而久之，肺部就會變得臟如抹布，引發各種肺部疾病，甚至導致肺部“病變”！另外，二手煙，對肺部的傷害也絕不小于吸煙者本人，最好也要遠離。

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5、不辣肺不好的人，最好不要吃辛辣，刺激性食物。因為這類食物，會刺激氣管，損傷氣管黏膜，導致出現嗆咳等癥狀，損傷肺部。辛辣刺激的食物包括：大蒜、芥末、辣椒、花椒等。

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6、摩鼻用兩個手指，分別放在鼻兩側，進行上下搓擦?？稍鰪姳菍ν饨绲倪m應力，提高其防御功能，養護肺部健康。另外，經常摩擦鼻翼，還可以預防感冒，緩解鼻塞等癥。頻率：每日3-5次，每次上下搓擦50下。

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7、運動經常運動，可提升肺功能，進而起到保護肺部健康的作用。如簡單的，擴胸運動，可鍛煉肺活量，疏通肺部經絡，促進肺部血液循環，提高肺部功能。做法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，用腹部的帶動，進行呼吸，以增加肺容量。頻率：每天堅持鍛煉20分鐘，最好選擇空氣較好的地方鍛煉，對肺部健康有益。

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