5. 避免酒精的有害使用
酒精不屬于健康飲食，但在許多文化中，歡慶節日卻與大量飲酒有關?？傮w而言，飲酒過量或過頻，會增加受傷的直接風險，也會帶來長期影響，如肝損害、癌癥、心臟病和精神疾患。

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世衛組織忠告：飲酒無安全閾值可言；對許多人來說，即使少量飲酒也可能帶來嚴重的健康風險。
飲酒安全的小貼士：
記?。簻p少飲酒對健康有益，最好滴酒不沾。
如果你屬于下列情況就完全不應飲酒：懷孕或正在哺乳；駕駛、操作機械或者從事有相關風險的其他活動；患有酒精會加重病情的疾??；正在服用與酒精有直接作用的藥物；或者對飲酒缺乏自制力。
信息來源丨世界衛生組織
責任編輯丨張藝艦

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