愛生氣的人，長期以往身體或有4個改變，不妨自測下( 二 ) _健康小知識

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03若是想要生氣的時候，如何才能快速調整情緒?
轉移自己的注意力
大家在生氣的時候，不妨嘗試一下轉移注意力，好的情緒和壞的情緒，是可以互相抵消的。
比如喜悅可以沖淡憤怒，平和可以沖淡悲傷等，尋找一下自己感興趣的食物，比如玩游戲，吃零食，看電影等，讓自己的注意力集中到自己的喜歡的事物上，散發正面情緒，比如生氣等負面感情也會慢慢的被沖淡，情緒也可以得到有效的控制。

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深呼吸
【愛生氣的人，長期以往身體或有4個改變，不妨自測下】進行緩慢地深呼吸有益于解壓和控制情緒。
Nestor去年在他的作品《深呼吸：失傳藝術的新科學》中指出：深呼吸，哪怕是短暫的一次，都可以促進血液流動，提高腦功能，對身體和心理都有好處。如果覺得胸口不暢，那么不妨深吸一口氣吧！

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結語：由此我們能夠看出，經常生氣對身體有很多影響，體現在各個方面，雖然不一定會患癌，但是日常生活中也要積極預防，學會調節情緒開導自己，看開一點，身體也會更輕松一點，也能更有助于身體健康。