疾病|夢是在提醒身心出現大問題？常做3種夢的人注意了大腦|高血壓|醫院

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Q為什么我們會做夢？做夢是代表睡眠不好嗎？
A:
夢，一直是個神秘且有趣的話題。研究顯示，每個人每晚大約會做4-6個夢，只不過有的夢被記住，有的夢被遺忘。
每天晚上熄燈后，大腦帶我們走進光怪陸離的夢世界，讓我們身臨其境地體驗著不同的生活，有愉悅之夢、焦慮之夢、恐懼之夢...
但很多時候，我們并不能準確理解夢的含義，只輕率地將它當做睡眠不好的信號。
事實上，夢境背后隱藏著許多心理暗示，讀懂夢境，也能讓我們更清楚地理解現實世界。

夢的誤解相信大家都有過這樣的經歷：
早早地上床就寢，卻總覺得睡不踏實，一個夢接著一個夢。第二天醒來后仍感到疲憊乏力，似乎大腦沒有得到充分休息，一整晚都在積極“造夢” 。
【疾病|夢是在提醒身心出現大問題？常做3種夢的人注意了】于是很多人片面地將做夢和睡眠質量差聯系在一起，認為做夢是件不好的事情。
其實，人之所以會做夢，是因為睡眠時大腦的記憶細胞仍在活動，它會將儲存的信息無序地傳輸到非休眠神經區，經過加工處理后就形成了夢。
而我們的睡眠是深淺交替進行的，它存在獨特的規律。研究發現，根據腦電波活動的不同，睡眠可以被劃分為四個階段：

淺睡眠期；
中度睡眠期；
深度睡眠期；
以及快速眼動睡眠期（REM）；

前三個階段又合稱非快速眼動睡眠期。
在非快速眼動睡眠期，我們的睡眠狀態由淺入深，呼吸、心跳和眼球運動都會逐漸變慢，肌肉也會逐漸松弛，對外界反應的感知力明顯下降。
最終進入深睡眠階段，我們的呼吸和心跳會下降到最低水平，腦部活動也達到運作最少的狀態。

這時，我們的大腦和軀體都得到充分休息，很難被外界喚醒。
夢，更多時候發生在快速眼動睡眠期。
在這個階段，我們的腦電波與平日清醒時的腦電波是基本相似的。這也說明處于這個時期，我們的大腦是異常活躍的。
雖然軀體得到休息，但大腦皮層活動卻越來越激烈，可能會產生許多虛擬的影像和感受，連帶著讓我們的呼吸、心跳、血壓和眼球運動都升高。
當我們在做夢時，腦區處于工作狀態，的確會讓我們產生“沒有得到充分休息”的錯覺。但做夢并不全然是件壞事，它也存在著一定的積極意義。
研究發現，出現夢境的快速眼動睡眠期，具有恢復腦力、保留重要記憶和去除多余神經連接的作用。它還可以協調我們的心理世界，對情緒調整具有特殊意義。
所以，睡眠的每個階段都有它的獨特作用，我們不能一刀切地對它進行否定。

夢的意義心理學家認為：夢是個人潛意識的表現。
弗洛伊德曾經提出過“冰山理論” 。
它是指人的心理和意識像一座漂浮在海面上的冰山。
露出水面、可被看見的意識，只是一小部分；絕大部分意識是隱藏在水面下，不被看見的，而這一部分就是潛意識。

夢就是潛意識的具象化。
它將現實生活中我們感受不到的、被壓抑或排斥的情感和感受，用夸張且扭曲的方式呈現出來，它其實是情緒的疏通渠道。