喝茶、喝白開水有區別嗎，哪種更健康？腎內科醫生一文給您說清楚( 二 ) _健康小知識

●所以有的人喝茶后還是會感覺到渴，如果完全用喝茶來替代水分的補充，可能會出現入量（喝進去）小于出量（排出來）的結果。對此，我的看法是喝茶補充的水分并不能等同于水的攝入量，我的建議是喜歡和茶沒關系，我們還可以在這個基礎上額外再補充點水分（白開水、純凈水、礦泉水均可）就完美了。此外，我還有一個小技巧告訴大家，由于咖啡因在沖泡過程中浸出較快，可以“泡茶時第一泡倒掉不喝，那么可以有效地避免大量的咖啡因攝入。喝茶可以說是一種生活習慣，注重茶文化的人可能更看重的是一種內在，是一種人生態度，是修身養性。但不管什么茶，本質上就是一片樹葉。

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●注意了，上面我所提到的茶葉含有咖啡因，它屬于興奮類的，所以失眠的人或者睡眠不好的人還是少喝點；咖啡因能促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，如有消化道潰瘍的人還是少喝點；茶葉中含有多酚和鞣酸，能夠結合膳食中的礦物質，影響人體對鐵和蛋白質的吸收，所以營養狀況不好的人少喝點茶，缺鐵性貧血的人尤其注意。這幾個方面沒有特殊禁忌的那喝茶還是喝白開水都沒關系，在喝茶的同時注意適當的再補充些水分即可，這二者對身體而言都是健康的，大家大可放心飲用。
綜合總結
水是生命之源，我們在喝水后也要注意勤排尿，讓體內的各種代謝廢物、毒素盡快排出體外，以加快身體的新陳代謝。有一點值得注意的是，對于有心、腎功能不好（如心衰、腎衰等）的朋友而言，那還是要適當的控制水分，否則過多的水分在體內潴留會引起血壓的升高，反而不利于身體健康。文章不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本人花費數小時時間綜合總結而成。不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念的群體有所幫助。如果學到了，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。