每個人都要經歷“生老病死”的過程，衰老也是人類生命進程中，不可缺少的部分。相對于女性來說，男性總是粗枝大葉，不那么在乎衰老的來臨。但是沒有一個男人希望自己“老”的更快一些。其實隨著年齡的增長，衰老不僅僅是皮膚上多了幾條皺紋那么簡單，最可怕的是身體開始走下坡路。

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那么，男人衰老，有哪些特征呢？男性開始衰老，有4個表現，若1個沒有，恭喜，身體不錯易長壽1、少沖動

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沖動減少，疲于運動。一般來講，男人35歲之前，“生理”方面的沖動，達到最高值，之后每10年約降低30%左右。隨著男性身體機能的衰退，激素水平和活力的降低，這方面需求減少是不可避免的！其原因主要來自心理、生理兩方面。心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢。這些都是男人衰老所導致的，所以你會發現，多數男人，越老越疲于“運動”。2、手腳白

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我們的手腳是身體的末端，呈淡淡的粉紅色，若是手腳心開始發白，則說明身體的血液循環不好，很可能是血管硬化，衰老的征兆。手腳也離心臟比較遠，當身體開始衰老，心臟功能也會相應降低，心臟運輸的血液不能夠很好的流向遠處的手和腳，因此導致手腳心發白，手腳容易發涼。3、視力差

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男性的衰老，在視力上表現尤為突出！這通常與眾多男性朋友的生活習慣有關，如熬夜、飲酒、吸煙等不良習慣。而這些習慣對肝臟是極大的摧殘，肝開竅于目，傷了肝，自然就害了眼睛視力。如果男性視力越來越弱，并出現眼睛干澀、視物不清，聚焦不準，或者眼淚變少，說明你的肝臟功能在衰退，人體在走下坡路。4、常焦慮

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男性朋友，如果突然對未來充滿焦慮和惶恐，經常感到不安、孤獨等。那么，很有可能是心里衰老的癥狀。具體來講，就是變得敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事情就愛發脾氣，心里總是壓著一把火。這些表象，在男人進入更年期后，尤為明顯，是衰老的預警。男人避免身體衰老，盡量遠離2種食物，減少2個習慣！遠離2種食物：1、腌制食物

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腌制食物，諸如酸菜，臘肉，臘腸，咸菜等，通常會含有硝酸鹽，而硝酸鹽，在腸道細菌的作用下，會還原為有毒的亞硝酸鹽！偶爾吃一點腌制食物，無可厚非；但是如果天天吃咸菜，日日離不開腌制食物。不僅會損傷腸道，危害人體健康，還會加速男性的衰老進程。2、過甜食物

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通常來講，男性朋友多數不喜歡吃甜食。但是也不要忽略那些“隱形甜食”。如飲料，罐頭，果凍，糕點等等。這類食物，偶爾吃一點問題不大，會給人帶來愉悅的感覺；但是如果經常吃這類食物，不僅會導致肥胖的發生，還會加速皮膚的衰老進程，使皮膚松弛，浮腫，失去光澤。所以，男人想要避免身體加速衰老，盡量遠離過甜的食物。減少2個習慣：1、煙草不斷

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抽煙，對于一個男人來講，似乎是生活的必需品。但是，長期抽煙的危害，卻是真實存在的。吸煙，不僅會增加自由基的產生，加速身體的衰老，使皮膚變得干燥，皺紋叢生；還會損害血管，心臟的健康。另外，有調查發現，我國有近3億的煙民，其中男性占80%以上。而國外的一本關于健康的雜志，曾報道，男人在35歲之前戒煙，相當于延壽8年；在65歲戒煙，仍可延壽2-4年。所以，戒煙，何時都不會晚，為了自己的身體，請盡量戒煙，如不能，也希望你能減少抽煙的頻率。2、睡眠不足

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