滋潤養顏
燕麥中含有蛋白質、β-葡聚糖、維生素、燕麥肽等營養物質 ， 這些成分抗氧化、美白保濕的功效 ， 多食用燕麥可以改善皮膚干澀 ， 促進皮膚組織健康生長發育 。 因此 ， 燕麥也被稱作“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師” 。
燕麥有助于美白祛斑、降低膽固醇以及降低高血壓等作用 ， 生活中吃燕麥的方法是非常多的 ， 選擇燕麥做早餐非常有好處 。 但是要注意的是 ， 燕麥不可一次食用過多 ， 避免造成脹氣的情況出現 。
燕麥的食用方法
燕麥產品盡量煮著吃而不是泡著吃 。 超市里的燕麥片產品有供煮食的 ， 也有供沖食的 ， 兩相權衡 ， 煮食的更健康 。

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一來沒有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分 ， 二來可提供最大的飽腹感 ， 血糖上升速度最慢 。 而一沖即食的產品雖然方便快捷 ， 口味也好 ， 但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸) ， 不僅不能增效 ， 反而可抵消其防病功效 。
燕麥可是好寶貝 ， 趕緊跟著哈妹一起吃起來吧~下面分享友友們3種燕麥新吃法 ， 走過路過別錯過哦！
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芝麻燕麥香蕉

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牛奶燕麥粥

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水果燕麥松餅糕
友友們在做燕麥時有遇到哪些問題呢？或者還有什么有關燕麥的小技巧 。 歡迎留言告訴哈妹喲 ， 大家一起交流~
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來源：香哈菜譜

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