對于我們現在的年輕人來說，除了一日三餐之外，還吃很多零食，零食，冷飲，甜品，基本沒有養生的生活。因此，我們的許多朋友不像我們的老母親和祖母那樣健康。在我們家，奶奶總是最注重健康維護。通常是夏天最熱的時候，她絕不會喝涼水，只會喝溫水?；丶液?，我們和她聊天，她會讓我們更加注意自己的健康，少吃冷飲和甜點。奶奶今年雖然81了，但是臉還是很好看的。最重要的是，冬天我們穿厚衣服，感覺冷。奶奶一點都不怕冷。原來我奶奶每天都這樣吃。我81歲的祖母30年來一直在黑豆吃花生來調理氣血。美人有一頭黑發，她吃得越多，越有活力。黑豆和花生是常見的日常保健食品。黑豆富含蛋白質、維生素、泛酸、膳食纖維、低聚糖等營養物質，不僅能促進胃腸蠕動，還能幫助消除體內的脹氣和毒素，從而改善便秘。它還有很好的抗氧化作用，清除體內自由基，從而起到很好的抗衰老作用。平時多吃黑豆還可以烏發，養血補腎，無論哪個年齡段，都可以適當吃一些?；ㄉ鸂I養也很豐富，富含維生素、礦物質、賴氨酸、脂肪油等營養成分。經常吃花生不僅能提高孩子的智力和記憶力，還能促進人的生長發育。同時，花生還有很好的滋養氣血、養血通乳的作用。老人和孩子都可以適當吃一些。今天和大家分享一下奶奶吃了30多年的養生方法。一起吃黑豆和花生既健康又美味。你不妨花2分鐘學會這種美味的養生法，這種養生法往往是給家人吃的。它既健康又有營養，所以趕緊收藏吧。

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[黑豆花生饅頭]1.配料：1碗黑豆，1碗花生、1把紅棗、2個雞蛋、1袋純牛奶、5克酵母粉、1勺白糖和適量面粉。二、黑豆花生饅頭的做法：1.準備好所有的材料，清洗黑豆和花生，一起放入一個大碗中，加入足夠的水，提前1小時浸泡。浸泡過的黑豆和花生會使食物味道更好。

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2.將紅棗放入碗中，加入1勺面粉，然后加入適量的水清洗紅棗。然后用清水沖洗干凈，加入面粉將紅棗表面褶皺處的臟東西吸走。將洗凈的紅棗用刀切成小塊，然后用刀將紅棗切碎，放入碗中備用。

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3.將黑豆和花生浸泡，取出，瀝干水分，直接放入烹飪機中。將2個雞蛋打入烹飪機，然后倒入200毫升純牛奶。啟動烹飪機器，把它們打成精致的糊狀。為了好品味，可以多打幾下。

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4.將打好的黑豆和花生糊倒入大鍋中，然后加入5克酵母粉和1湯匙白糖，促進發酵。然后將破碎的紅棗倒入黑豆花生糊中，用筷子攪拌均勻。然后，多次少量加入面粉，每次攪拌徹底均勻，直至攪拌成大絮狀物。揉面，揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜，醒發至2倍大小。5.面團醒發后，在面板上撒上一層干面粉，防止粘連，然后取出醒發后的面團，在面板上搓一搓，排出空氣。揉面后直接揉成長條，再切成大小均勻的面條。然后把每根面條揉成團，做成圓饅頭，放入蒸籠。合上蓋子，然后清醒10分鐘。6.醒來直到饅頭明顯變大，用冷水放在鍋里，大火煮開，然后繼續蒸15分鐘。時間到了，不要馬上煮，先燉5分鐘，這樣可以防止饅頭回縮，吃起來更蓬松柔軟。揭開蓋子，你可以聞到花生和豆類的濃濃香味，以及一股奶味。里面還加了紅棗，吃起來很甜。一次可以吃兩個，太好吃了。

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