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1. 腹部不肥大。所謂的“將軍肚”根本不是什么好征兆，這種向心性肥胖跟至少15種致死疾病有關，包括心梗、冠心病等。因為那圓滾滾的肚子里有好多脂肪，脂肪不僅在肚皮下，還在內臟中。腹部重要器官眾多，這些器官的功能受影響，死亡率高出20?就不奇怪了。

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2. 心率比較慢。每分鐘的心跳次數在60到100之間都算是正常，超過100、低于50都得去看醫生，普通人的心率最好能在60到70之間，運動員還要更低一些。如果年過50你的心率依然在最佳區間，那就說明心臟功能良好，供血與血管都正常，更不容易出現心臟病。

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3. 每周至少運動3次。堅持鍛煉不僅可以讓全身肌肉更結實，還有助于增強心肺功能防止其衰老，血液循環加快和出汗也有助于身體排毒。而且運動不僅鍛煉身體，還能提高認知水平與思維能力，預防老年癡呆。最好每周5天有氧運動，每次30分鐘，至少也要有3天。4. 很少生氣較真。如果你是一個愛較真愛生氣的人，那么可以肯定的是，你永遠都有生不完的氣，于是整個人的狀態往往是緊繃的，心理總是處于緊張、焦慮、憤怒等負面情緒下，神經系統過于興奮、血壓經常升高，容易出現高血壓、糖尿病、癌癥等心身疾病。5. 堅持定期體檢。很多重大、難纏疾病一開始的癥狀都是非常不明顯的，比如高血壓、糖尿病一開始幾乎沒有不適感，而癌癥也往往是到了中晚期才讓人難受。所以，過了50以后就要保證每年體檢，并且要針對家族病史有重點地做專項檢查。

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