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到底吃多少才合適呢？
實際上，如果吃到肚子撐，多吃一口都痛苦已經達到“十分飽”模式，那么建議大家每餐飯吃到七分飽就好了。
到底是啥樣感覺呢？
不妨試試將吃飯速度變慢，若習慣性還要多吃一些，不妨轉移下注意力，沒準就能忘掉吃。
若此時離開飯桌，也不至于留下遺憾。
所以，假期期間偶爾享受美食是可以的，但還需要別吃太多，祝大家吃好！喝好！身體好！

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