米豆腐

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米豆腐屬于堿性食品，對身體有著極大的作用，能夠提高身體的免疫力，加強身體素質，米豆腐中的熱量比較低，不含有脂肪，有著排毒消脂的效果，還能減少體內的熱量，排出垃圾毒素，有利于瘦身，腸道中的毒素排出干凈后，還能防止皮膚變得粗糙，補血養顏，使皮膚更細膩光滑，營養又瘦身。牛奶果

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牛奶果，能保持皮膚的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，防止失眠，清熱解毒，美容美顏，有效排除體內毒素，改善皮膚粗糙狀況，還能抗癌排毒素。能緩解衰老，袪斑養顏，清理體內毒素，達到減肥的功效。南瓜

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南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，它們均為良質油脂，可以養護血管，延緩衰老。蓮子心

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蓮子心具有清心火，安神的作用。如果有心煩失眠，心悸不安等癥狀?？梢允秤蒙徸有淖鳛槭朝煹募哑肥褂?。屬于藥食同源的藥物，主要治療虛煩不眠。同時還具有很好的強心功效，有效的擴張周圍的血管。

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