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子宮肌瘤|女人50歲后，雌激素依然很旺盛是好事嗎？可能會碰上“3個”麻煩( 二 )


2、睡眠調節
保持足夠的睡眠對于雌激素的調節也有很大的作用，建議每天不要超過23點入睡。并且要保持每天都有7~8個小時的睡眠時間，養成規律的生物鐘。
子宮肌瘤|女人50歲后，雌激素依然很旺盛是好事嗎？可能會碰上“3個”麻煩
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3、運動調節
運動對于健康而言非常有好處，可以有效增強體質、釋放壓力以及調節內分泌，對于女性維持雌激素平衡也有很大幫助。建議每周進行至少5次運動，每次運動的時間不少于30分鐘。
4、合理使用激素藥物、化妝品
日常的護膚品、藥品要選擇正規的渠道購買，注意避開一些含有非法添加雌激素的保健品或化妝品。如果你本身有雌激素缺乏的表現，要在專業醫生的指導下用藥，而不是迷信保健品。
雌激素于女性而言是個“寶”，每個女性都需要好好對待它，保持體內的激素分泌健康。