3、適量運動
高血壓患者也要保持適量的運動，最適合的運動便是以快走、慢跑、廣播操、有氧舞、登山為主的有氧運動，建議每周至少進行3~5次，每次30分鐘以上的有氧運動。
4、重視血壓測量
【 高血壓|沙坦類降壓藥再現致癌雜質，3款降壓藥被召回！國內的還能吃嗎？】高血壓患者除了定期到醫院復查，也建議定期進行家庭血壓測置，有助于了解自己的血壓水平。人的血壓隨時都在變化，因此選擇最佳測量時間很重要。
對于初診或血壓不達標及血壓不穩定者，建議在每天6至9時和17至20時，這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。
若是正在降壓藥治療患者，可在病情穩定時，每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

文章插圖
用藥安全也是高血壓患者健康的潛在風險，為了替補傳統四唑環的弊端，美阿沙坦鉀的推出或許能改變用藥的安全問題。當然，高血壓患者除了要注意按時服藥，也要注意日常生活的調整，這樣才可以達到多方面控制血壓的目的。
參考資料：
[1] 《沙坦類檢出疊氮雜質，制藥巨頭召回3款高血壓藥》.一度醫藥.2021-08-12
[2] 《沙坦類藥物因含潛在致癌物再現大范圍召回！美、英、加等藥監機構同發聲，涉賽諾菲、山德士、梯瓦、太陽等多家跨國藥企》.E藥經理人.2021-08-12
[3] 《高血壓生活管理指南，涉及方方面面！收藏！》.醫學界心血管頻道.2021-07-21
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