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控制|鄭州18歲以上成年人每4人中就有1人患有高血壓

2021年10月8日是第24個“全國高血壓日” ， 今年的宣傳主題是“血壓要知曉 ， 降壓要達標” 。 據悉 ， 高血壓是影響人們健康最常見的慢性病 ， 也是心腦血管疾病最主要的危險因素 。 患病早期不容易引起重視 ， 后期如不及時治療控制 ， 會導致嚴重的心腦腎臟器損害 ， 易引發冠心病、腦梗塞、腦出血、腎功能障礙等嚴重疾病 ， 甚至危及生命 ， 給家庭、社會帶來沉重負擔 。
采訪人員從鄭州市疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制所了解到 ， 根據最新鄭州市慢性病及其危險因素監測結果顯示：我市18歲以上常住居民每4人就有1人患有高血壓 ， 其中高血壓患病人群近六成不知自己身患高血壓 ， 僅有約1/3的高血壓人群進行了治療 ， 1/8的高血壓人群血壓控制達標 。 更不容樂觀的是 ， 高血壓患者的知識知曉率僅有40% 。
關于高血壓的認知誤區嚴重干擾了高血壓的規范治療 ， 以下關于高血壓的防治知識人人都應該了解和牢記：
【控制|鄭州18歲以上成年人每4人中就有1人患有高血壓】什么是高血壓？
血壓水平分類：
正常血壓：收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg；
正常高值：收縮壓120-139mmHg和（或）舒張壓80-89mmHg；
高血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg 。
當血壓≥120/80mmHg ， 就應該改變生活方式！
在未使用降壓藥物的情況下 ， 非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg ， 可診斷為高血壓 。 家庭連續規范測量血壓5-7天 ， 平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓 ， 建議就診 。
哪些人群易患高血壓？
1.血壓高值（收縮壓120~139mmHg和/或舒張壓80~89mmHg）；
2.超重（BMI：24.0~27.9kg/m3）或肥胖（BMI：≥28.0kg/m3） ， 和（或）中心性肥胖（腰圍男≥85cm ， 女≥80cm）；
3.有高血壓家族史；
4.長期過量飲酒（每日酒精攝入量≥50ml）；
5.年齡50歲以上；
6.長期高鹽飲食 。
如何預防高血壓？
通過健康生活方式可以有效降低血壓 ， 健康人群和高血壓人群都應堅持健康的生活方式 。 健康從每一天做起 ， 做好健康生活方式“六部曲”：限鹽減重多運動 ， 戒煙戒酒心態平 。
1.限制鈉鹽的攝入：長期鈉鹽攝入過多 ， 可致血壓升高 。 目前世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日 。
2.減輕體重：超重、肥胖和腹型肥胖可致血壓升高 ， 建議超重和肥胖者減輕體重 ， 保持正常體重 。
3.適量運動：規律的體育鍛煉可降低高血壓發生風險 ， 有效降低血壓水平 ， 充分合理的有氧運動對輕度高血壓患者降壓效果良好 。
4.戒煙：吸煙可致心腦血管疾病風險增加 ， 建議戒煙 。
5.戒酒：大量飲酒可使血壓升高 ， 不飲酒對健康最有益 。
6.保持心理平衡：長期精神緊張、焦慮、抑郁狀態可增加高血壓患病風險 。 保持積極樂觀心態 ， 避免負面情緒 。
診斷為高血壓后要盡早治療
很多40-50歲的患者被診斷為高血壓后擔心降壓藥會產生“耐藥性” ， 用得太早會導致以后用藥無效 。 這是非常錯誤、而且十分危險的觀念 。 血壓越早控制 ， 越能有效地預防心、腦、腎損害 。 降壓藥不是抗生素 ， 不會產生“耐藥性” 。 有些高血壓患者 ， 過幾年后需聯用兩種降壓藥 ， 這不是耐藥 ， 而是隨著年齡增長 ， 動脈粥樣硬化加重等 ， 血壓比原來更高 ， 需要聯合用藥起到降壓效果 。
來源：正觀新聞