那么為啥平時沒有不舒服 ， 假期突然就發生心肌梗死呢？
王星醫生介紹 ， 心肌梗死的本質是血栓形成 ， 血栓堵塞了心臟血管 ， 心肌開始壞死 。 當血管斑塊引起的狹窄超過70%的時候 ， 如果在抽煙、喝酒、熬夜、劇烈運動、暴躁、憤怒等等情況刺激下 ， 就很容易誘發斑塊破裂 ， 即使是75%的斑塊 ， 也會突發破裂 ， 形成血栓 ， 堵塞血管 ， 發生心肌梗死 。 如果是70%-75%這種斑塊 ， 平時的時候一般是沒有心絞痛的癥狀 。
05
普外科醫生：
不要暴飲暴食 ， 當心胰腺炎！
每到假期 ， 因為聚餐大吃大喝而吃出急性胰腺炎的新聞真不少 。 食物進入我們的身體后 ， 會刺激胰液過度分泌 。 而這些分泌出來的大量胰液 ， 如果不能及時地排出 ， 就會引起胰腺的自我消化 ， 于是急性胰腺炎就找上門了 。
首都醫科大學宣武醫院普外科主任李非2018年接受記者采訪時指出 ， 急性胰腺炎往往最容易發生在節日期間 ， 暴飲暴食、大量進食油膩食物及大量飲酒是重要誘因 。
所以聚餐還是要保持八分飽為好 。
06
泌尿外科醫生：
假期出行別憋尿！
憋尿這事時有發生 ， 尤其是假期出行等情況 。 但如果憋尿嚴重 ， 甚至可能危及生命 。
四川省人民醫院泌尿外科馬志偉醫生2022年在接受記者采訪時介紹 ， 憋尿會對泌尿系統的健康 ， 帶來很多危害 。
如果沒有及時排空膀胱 ， 長期滯留尿液 ， 實際上阻礙了尿流通暢 ， 還可能導致出現：心腦血管意外、泌尿系統感染、尿潴留、膀胱破裂、膀胱出血等問題 ， 影響人體健康 。
07
脊柱外科醫生：
坐2個小時要活動10分鐘
哈爾濱市第五醫院脊柱外科醫生們在2020年提醒 ， 無論是駕駛車輛還是乘坐車輛 ， 要定時休息 ， 下車活動 。 因為長時間保持一種坐姿會導致腰椎疲勞 。
此外 ， 長時間久坐最容易造成頸項肌的疲勞 ， 引起頸肩痛、項肌痙攣 ， 甚至出現頭暈目眩 。 久之 ， 勢必出現頸椎間盤退行性病變 ， 導致頸椎病發作 。
要經常伸展腿部并改變腿的姿勢 ， 改變腿部的位置 ， 一次久坐不要連續超過8小時 ， 間隔2小時應進行一次10分鐘左右的活動 。
08
精神科醫生：
不要過度補覺 ， 反而導致失眠！
不少人想利用長假補覺 ， 一睡十幾個小時 ， 畢竟上班時候沒法睡得這么舒爽 。 還有人假期玩到凌晨 ， 第二天睡到中午甚至下午才起床 。 結果反而感覺睡醒了不舒服 。
廣東省精神衛生中心主任、廣東省人民醫院精神衛生研究所所長賈福軍2022年接受記者采訪時提醒 ， 白天“補覺”并不能改善失眠癥狀 ， 反而會打亂我們正常的睡眠節律 ， 從而加重失眠 。
北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任醫師郭兮恒2016年接受采訪時提醒 ， 作息時間盡量規律 ， 即使假期想多休息一會也不要太晚睡 ， 白天的午睡時間控制在半小時內 。 盡量保證在晚上12點前入睡 。 即使補覺 ， 也不要多過1-2個小時 。
【國慶假期，各科醫生最不希望你做的8件事！】來源：人民網科普
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