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補充維D能增強免疫力，預防新冠重癥嗎？新研究：這類人群獲益最大！

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補充維D能增強免疫力，預防新冠重癥嗎？新研究：這類人群獲益最大！

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補充維D能增強免疫力，預防新冠重癥嗎？新研究：這類人群獲益最大！

根據近期新發表的一項意大利研究 ， 維生素D缺乏可能會影響你的免疫系統對新冠肺炎疫苗的反應 。

總部位于米蘭的研究人員發現 ， 與維生素D水平正常的成年人相比 ， 維生素D缺乏的成年人在接種第二劑新冠疫苗九個月后抗體水平更低 。
該研究發表在醫學雜志《內分泌》上 ， 研究了119名醫護人員（中位數為53歲） ， 他們接種了兩劑新冠疫苗 。 研究結果表明 ， 缺乏維生素D的人可能需要在接種新冠疫苗之前提高體內的維生素D水平 。

“有趣的是 ， 我們的數據是在相對年輕的受試者中獲得的 ， 這些受試者缺乏維生素缺乏D（維生素D缺乏癥）的患病率有限 ， ”San Raffaele Vita-Salute大學內分泌學和新陳代謝教授、醫學博士Andrea Giustina指出 ， “可以假設 ， 在維生素D缺乏癥的流行率和嚴重程度高得多的老年人口中 ， 我們的數據的影響可能更大 。 ”

根據紐約大學Langone Health的過敏癥和免疫學家、醫學博士Purvi Parikh的說法 ， 維生素D缺乏癥的人應該努力提高他們的水平 ， 以改善免疫反應 ， 但在注射疫苗前立即服用“大劑量”補充劑可能不會起到作用 。 她說 ， 相反 ， 人們需要將維生素D補充作為他們日常生活的一部分 ， 以長期提高維生素D水平 。
但是 ， 沒有維生素D缺乏癥的人呢？在新冠肺炎助推器之前服用補充劑值得嗎？該研究的結論是 ， 沒有必要 。
研究者指出 ， 沒有證據表明 ， 如果水平已經正常 ， 這將提高對新冠疫苗加強針的免疫力 。 總是存在過度補充的風險 ， 所以不要過于過度補充維生素D ， 應結合自己的實際情況來確定 。
通常建議19至70歲成年人每天攝入的維生素D量為600 IU ， 而71歲以上的成年人需要800 IU.
維生素D起著許多作用 ， 包括幫助身體吸收鈣和幫助免疫系統抵御疾病和病毒 。 缺乏維生素D會影響你的健康 。 研究表明 ， 維生素D缺乏會增加感染的風險 ， 包括新冠在內的呼吸道感染 。

在疫情高峰期 ， 一些研究表明 ， 維生素D可以降低因新冠肺炎而患重病的可能性——盡管對此的看法不一 。
研究者指出 ， 擁有健康的維生素D基線對許多健康結果都有好處 ， 而不僅僅是預防重癥危重癥的新冠感染 。
這是健康優化策略的一個方面 ， 應該與健康體重、保持活力、獲得足夠的睡眠和水合作用相結合 。 在急性感染新冠病毒時服用大劑量的維生素D可能沒有多大作用 ， 但[維生素D
應該在生病之前作為一種預防策略 。
就疫苗的抗體反應而言 ， Giustina說 ， 他的研究并非旨在研究為什么維生素D缺乏癥與較低的抗體水平有關 。 然而 ， 他的工作假設是 ， 如果某人缺乏維生素D ， 他們的免疫反應可能不如正常水平的人強 。
他說 ， 需要更多的研究來進一步了解維生素D缺乏者與非缺乏者相比抗體水平的下降 。
如何獲得維生素D？

我們可以從陽光下獲得維生素D ， 因為皮膚會在陽光下合成維生素D 。 我們也可以從富含維生素D的食物中獲得它 ， 如三文魚、金槍魚和鱒魚等高脂肪魚 。 強化食品也是一個很好的來源 ， 包括牛奶和牛奶替代品 ， 如豆漿或杏仁奶 。
并非每個人都能獲得足夠的維生素D ， 尤其是生活在世界上每天陽光較少的地區的人 ， 維生素D缺乏的問題在中國中老年人群中也相當普遍 。 維生素D缺乏會導致健康問題 ， 如骨骼脆弱和肌肉無力 ， 癥狀可能包括肌肉和/或骨骼疼痛 ， 手或腳的“針和針” ， 以及身體軀干附近的肌肉無力 ， 如上臂或大腿 。