文章圖片

第三，喝消食茶
吃撐了之后，可以適當地喝一些消食茶，比如山楂茶，有著消化積食、開胃健脾的作用 。對于進食過多，或者是暴飲暴食導致的消化不良的現象，有著快速緩解癥狀的作用 。
同時還可以用白蘿卜榨汁，并滴入少量的蜂蜜，然后調入涼白開飲用 。這種蘿卜蜂蜜茶能夠快速消除胃部發脹的情況，有著非常好的助消化功效 。
還可以適當飲用一些大麥茶和普洱茶，對于食用過多油脂類食物所引起的積食、胃脹、消化不良的現象，有著非常好的改善作用 。

文章圖片

第四，服用藥物
如果積食現象比較嚴重，比如患者出現了嚴重的腹部脹痛、腹部發硬，以及噯氣、惡心、嘔吐現象時，要在醫生指導下適當服用一些藥物進行治療 。
比如服用嗎丁啉，能夠增強胃部的動力，達到幫助食物快速消化的作用 。
同時建議各位還可以適當服用一些大山楂丸或者是檳榔四消丸等中成藥物，這些藥物也有著消食和胃的功效 。

文章圖片

吃飯，咱們還是別吃太飽吧！
吃得太飽，一方面增加胃腸負擔，讓人感覺肚子不舒服；但另一方面，也很容易引發熱量超標 。
尤其是那些超重肥胖的朋友們，是否想想自己總是吃到嗓子眼，才愿意放下筷子呢？
而對于那些糖尿病朋友而言，吃太飽更容易導致血糖飆升，不利于控制餐后血糖 。更別提那些體脂超標的朋友們 。
【積食|一到假期就吃撐，胃總是難受？推薦4個小妙招，能幫助你快速消食】所以，適當限制下飲食能量，少吃一點，能夠幫助我們更好遠離那些“富貴病” 。

文章圖片

到底吃多少才合適呢？
實際上，如果吃到肚子撐，多吃一口都痛苦已經達到“十分飽”模式，那么建議大家每餐飯吃到七分飽就好了 。
到底是啥樣感覺呢？
不妨試試將吃飯速度變慢，若習慣性還要多吃一些，不妨轉移下注意力，沒準就能忘掉吃 。
若此時離開飯桌，也不至于留下遺憾 。
所以，假期期間偶爾享受美食是可以的，但還需要別吃太多，祝大家吃好！喝好！身體好！

文章圖片

• 一到冬天|水城路附近新開的這兩家面館，性價比超高！
• 大寒一到春節就不遠了，3種富貴果要多吃，寓意事事順心
• 老年人身體差一到冬天就沒有精神，多吃3種幸福果，寓意吉祥幸福
• 虎年一到鴻運當頭，大家多吃3種鴻運果，寓意前程似錦如意吉祥
• 虎年一到辭舊迎新歲，多吃3種如意果，寓意福氣綿綿
• 盤點：秋季5種水果最養人
• 雌激素|一到冬天，很多女生會手腳冰冷，為什么？3個方法，讓你溫暖起來
• 鐘南山|春節假期將至，天津多地疫情散發，是否就地過年?鐘南山給出答案
• 健脾|煮蘋果水可以消除積食？醫生提醒：常吃3種食物，消食健脾養身體
• 不良習慣|為什么女性一到45歲后，就容易失眠？可能和晚餐食用的主食有關