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2、按時睡覺
優質的睡眠可以保障夜間肝臟在工作時 ， 充足的血液供給 ， 可有效提升機體的新陳代謝效率 ， 促進肝臟內毒素的排出 ， 避免肝功受損 。
因此 ， 為了肝好 ， 每日盡量晚上10點左右就入睡 ， 11點進入深度睡眠 ， 這樣有利肝臟的排毒 ， 更好的維護肝臟的健康 。
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