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肥胖者|運動可能讓我們更胖？

來自深圳先進技術研究院的一項研究結果稱 ， 運動會降低基礎代謝水平 ， 因此也降低了運動帶來的燃脂效果 。 該研究于8月27日發表于《當代生物學》 。
【肥胖者|運動可能讓我們更胖？】這是不是在說 ， 運動可能會讓我們變得更胖？
研究人員解釋說 ， 其實是一種運動過后身體產生的補償機制在“作怪” 。 也就是說 ， “管住嘴 ， 邁開腿”這話對于想減肥的人來說并沒有錯 ， 但人們雖然邁開了腿卻常常管不住嘴 ， 因此才出現了“運動反而變胖”的說法 。 這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著 ， 其中對肥胖者的影響最大 。
研究團隊通過分析國際原子能機構（IAEA）雙標水數據庫 ， 收集到1750名成年人的身體質量數據 ， 發現這些人的BMI值（身體質量指數）分布在12.5到61.7之間 ， 但分析他們的運動狀態后發現 ， 肥胖者（BMI較高）運動燃燒的熱量約一半都被“抵消”掉了 ， 靜息代謝甚至減少了49% 。 相比之下 ， BMI正常的個體只有28%的運動耗能被“抵消” 。 所以 ， 研究人員得出了“運動會降低基礎代謝水平”的結論 。
換句話說 ， 就是與不胖的人相比 ， 肥胖者的運動效果會更差 。
研究團隊調查了運動對能量消耗的影響以及產生個體差異的原因后 ， 發現這種現象可能是所謂的“運動的補償效應”所致 。 即運動增加了能耗 ， 但肌體會從其他方面補償總能耗的增加 。 造成這種補償效應的有兩種可能性 ， 一是由于運動增加了食欲 ， 導致人吃得更多；二是運動降低了人體其他方面的能量支出 ， 比如靜息代謝 ， 以降低運動的能量成本 。
所以 ， 靠運動減肥的效果其實一直因人而異 。 對于肥胖者來說 ， 只是運動就想減肥其難度會更大 。 研究人員甚至表示 ， 肥胖水平決定了補償機制的個體差異 。 肥胖的人運動量越大 ， 靜息代謝水平越低 。
該研究為未來針對減肥的個性化運動計劃的制定 ， 提供了重要參考 。（建平）