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夏天|女子為省5塊水錢，結果把自己渴出腎衰竭！夏天這兩種情況要注意

你知道嗎？夏天喝水太少 ， 有可能會引發急性腎衰竭！
最近就出了一件這樣的事情：大姐為省5塊水錢 ， 結果把自己渴出腎衰竭 。
前陣子 ， 張大姐一家到景區爬山 。 張大姐雖然已經45歲 ， 但身體素質一直不錯 ， 爬山時她一路領先 。 在爬山過程中 ， 愛人和孩子由于疲累 ， 早已經將自帶的礦泉水喝完 ， 于是張大姐將自己的水分給了愛人和孩子 ， 自己滴水未沾 。 等到了后半程 ， 張大姐也有些渴 ， 本打算在山上小賣店買瓶水 ， 但一聽一瓶水要5元 ， 她覺得有些貴 ， 決定熬到下山再說 。
誰知爬完山回到家 ， 張大姐感覺頭暈、乏力 ， 躺了一天都沒好轉 ， 在家人勸說下她來到浙江大學醫學院附屬第一醫院腎臟病中心就診 。 檢查結果顯示 ， 張大姐肌酐水平超出正常值 ， 這說明腎功能出現了問題 。
通過該院腎臟病中心周靜怡副主任醫師仔細詢問 ， 發現張大姐很有可能是身體脫水后導致的腎前性急性腎損傷 。 目前張大姐在該院腎臟病中心病房接受相關治療后 ， 腎功能已恢復正常 。 “為省5元錢不買水 ， 結果住院花了大錢” ， 張大姐悔不當初 。
案例來源：浙江大學醫學院附屬第一醫院
為什么喝水太少會導致腎衰竭

夏天|女子為省5塊水錢，結果把自己渴出腎衰竭！夏天這兩種情況要注意
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但是由于很多人對“缺水會導致腎衰竭”的情況并不了解 ， 因此很容易忽略相關癥狀 ， 延誤治療 ， 這很有可能會對腎造成不可逆的損傷 。
所以 ， 大家夏天如果遇到這兩種情況 ， 就要多多注意啦！
夏天天氣炎熱 ， 長時間在高溫環境下 ， 或者是進行戶外活動大量出汗后；
夏季是急性胃腸道疾病的高發時期 ， 多次嘔吐、腹瀉后 。
這些情況如果沒有進行及時補水 ， 就很容易因體內缺水導致“急性腎衰竭” 。

夏天|女子為省5塊水錢，結果把自己渴出腎衰竭！夏天這兩種情況要注意
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一旦你出現以下癥狀 ， 就很可能是身體缺水的表現 。
輕度脫水：表現為疲乏、口渴、體位性低血壓（即突然坐/站起來 ， 會出現頭暈、惡心、視力模糊等癥狀）、尿量減少 。
中度脫水者：表現為皮膚彈性下降、眼窩凹陷、心悸、血壓下降、惡心嘔吐、咽下困難 。
輕癥者通過及時補充水分就能恢復 ， 但中重度情況最好第一時間去急診治療 。

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事實上 ， 喝水太少不僅會引起腎衰竭 ， 還有可能導致：熱損傷、癲癇發作、低容量性休克 ， 甚至是昏迷和死亡 ， 因此夏季及時補水很關鍵 。
夏季補水要怎么做？
按《中國居民膳食指南2016版》的建議：每人每天應飲水1500~1700ml 。 根據我們日常使用的杯子容量換算 ， 也就是我們常說的“8杯水” 。
但不是說 ， 每天喝的水一定得是8杯 ， 我們需要根據自己的日常飲食、環境、出汗量等情況進行調整：特別是夏季 ， 如果你是戶外勞動者或出汗量較大的人 ， 更要適當增加飲水量 。
同時還可以多吃一點西瓜、黃瓜、番茄、葡萄等含水量較高的夏季常見果蔬 。

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如何判斷自己喝的夠不夠量呢？小編教大家一個非常直觀的辦法——尿液觀察法：（不要嫌方法重口味 ， 實用就行）
尿量少且顏色偏黃 ， 說明你喝的水不夠 ， 該多喝點水；
尿量多且顏色接近清水樣 ， 說明你水喝夠了 ， 可以適當減少喝水的量 。