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訓練|韓國女子熱衷普拉提訓練，身高1米6卻擁有逆天長腿和完美腰臀比

擁有纖細修長的雙腿相信是每一個女生夢寐以求的事，為此相信很多女生都嘗過很多不同的辦法，甚至還有女生去嘗試所謂的“斷骨增高術”，以此來增加腿部長度以圖擁有逆天長腿，但是這都是非常不科學而且危險的。
其實相信很多健身的人都會知道，其實很多所謂的增高或者瘦腿的辦法都是徒勞無功的，最有效的辦法還是需要通過健身的辦法來達到腿部塑形的效果，不僅可以讓腿變得纖細，還可以從視覺上起到拉長雙腿的作用。
訓練|韓國女子熱衷普拉提訓練，身高1米6卻擁有逆天長腿和完美腰臀比
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來自韓國的Basu也是一位健身達人，雖然年僅25歲但是已經有4年的普拉提健身史了。她經常會在網絡上曬出自己練習時候的美照，雖然身高只有1.63，但是從照片上看Basu卻擁有一雙逆天長腿，不僅修長而且纖細勻稱，堪比維密模特。
訓練|韓國女子熱衷普拉提訓練，身高1米6卻擁有逆天長腿和完美腰臀比
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憑借姣好的面容還有玲瓏有致的曲線，Basu在網絡上備受追捧。但是因為逆天的長腿還是引起了不少質疑，認為這不過就是ps的效果，本人肯定相去甚遠。但是Basu表示，拍照基本上用的都是自帶相機，而擁有這樣的完美雙腿完全是憑借普拉提的作用。
相信不少對普拉提有了解的小伙伴都知道，雖然普拉提和瑜伽類似，但是兩者卻有本質上的區別。瑜伽是幫助人體提升平衡和控制能力，但是普拉提卻是側重于對小肌肉群體的刺激，所以是可以起到燃脂塑形的效果的，對于糾正體型和身材的塑造來說，普拉提比瑜伽更勝一籌。
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不僅是擁有令人艷羨的長腿，而且Basu還擁有堪稱完美的腰臀比例。對于Basu表示，對于臀部的塑形其實主要就是通過深蹲和臀橋塑造的。要知道深蹲對于臀部塑形的作用還是很明顯的，但是卻很容易刺激腿部肌肉，讓腿部線條變得不勻稱。
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【 訓練|韓國女子熱衷普拉提訓練，身高1米6卻擁有逆天長腿和完美腰臀比】Basu表示，正是因為自己一直保持著普拉提練習的習慣，所以才避免了這種情況的產生。因為普拉提可以在人體在進行力量訓練之后起到肌肉拉伸的作用，從而減少肌肉組織的囤積。這樣就可以既鍛煉到臀部，又可以避免大腿增肌的情況了。
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很多粉絲都表示，自己也練習普拉提，但是為什么卻沒有這樣的效果呢？在此小編只想說，人家畢竟已經練習了4年的時間，而大多數人都是三天打魚兩天曬網的。就算是真的有作用也不可能立馬立竿見影，只有堅持才會有效果。