孩子長高還需要注意做好哪些事情？建議家長早些知曉 _健康小知識

導語：現如今，每家每戶的生活用品制度有所提高，現在的家庭越來越重視孩子的健康問題，特別是在孩子找身高的關鍵時刻。很多父母都會擔心孩子在一日三餐當中攝入的鈣元素不足，沒有辦法支撐孩子正常生長發育的需求，所以很多父母會給孩子購買一些補鈣的產品，讓孩子能夠補充足夠的鈣質。

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而在我們的日常生活當中，大家用得最多的補鈣方式，那就是喝牛奶和吃鈣片。那么喝牛奶和吃鈣片兒，這兩種補鈣方式到底哪一種更好呢？
我們不妨看一個真實的案例雙胞胎姐妹一個是天天吃鈣片，另一個則是天天喝牛奶，那么等到幾年之后，他們的身高有著什么樣的差距呢？

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01雙胞胎姐妹一個喝牛奶補鈣，一個吃鈣片補鈣， 10歲后身高差距如何
小倩和小娜是一對雙胞胎姐弟，雖然兩個人是雙胞胎，但是愛好和口味卻是完全不同的，妹妹比較愛喝牛奶，但是姐姐卻對牛奶特別的抗拒，一點牛奶都喝不了。
但是媽媽為了能夠讓兩個女兒的身高長得高一些，所以一直給她們兩個訂牛奶喝，但是因為姐姐對牛奶特別的抗拒，沒有辦法，媽媽只能給姐姐找了別的辦法。

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【孩子長高還需要注意做好哪些事情？建議家長早些知曉】媽媽聽到別人說吃鈣片也能夠起到補鈣的效果，而且這樣的效果是和喝牛奶差不多的，于是媽媽就每天給姐姐吃一些鈣片，就這樣兩個人一個常年喝牛奶，另一個則是常年吃鈣片。
本來以為這兩個孩子會比同齡人長得更高更快，兩個人也會同等速度的長高，但是沒想到5年之后兩個人的身高卻出現了這么多的差異。

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經常喝牛奶的妹妹，身高完全比常年吃鈣片的姐姐高很多，差不多要高出了一頭，而且姐姐的臉色也偏黃一些，妹妹的膚色更加白皙，特別是在學校進行集體體檢時。
體檢時發現姐姐有一些發育遲緩的問題，于是媽媽就帶著姐姐去醫院做了相關檢查，結果發現是姐姐身體當中的鈣元素不足，導致發育遲緩的問題出現。
媽媽心里也有一些委屈，明明兩個人都補充鈣質了，為什么一個長得這么高，另一個則出現了發育遲緩的問題呢？醫生經過詳細了解以后才明白，原來是出現在鈣片和牛奶上，醫生說其實鈣片和牛奶的差距是非常大的。

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02為什么吃鈣片多了反而長不高呢？
在一般情況下腸道吸收不好的老人和孕婦需要補充鈣質，兒童的正常飲食是不需要另外吃鈣片的，鈣片攝入過多會影響身體當中的鋅的攝入，而身體若是缺鋅之后，那么就會不容易長高了。
除此之外身體肉是攝入過多的鈣元素，也會容易導致出現積食便秘的問題，時間久了孩子的脾胃功能也會變差，這樣從食物當中吸收的鈣含量就會變得少了起來。
再就是孩子的吸收能力有一定的限制，雖然每天都吃鈣片，但是吸收率卻不高，而且還會容易增加患結石的概率，所以平時最好不要長期用鈣片來補充鈣質。

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03為什么牛奶比鈣片更好？
牛奶的吸收率比較高，而鈣片的吸收率比較低
牛奶的吸收率在73%左右，而鈣片的吸收率卻在10%左右，這兩者之間的差距特別大。