壽命短的人，吃飯時可能有5個“陋習”，醫生：及時改正還不算晚 _健康小知識

長壽是人們追求的人生目標之一，無論放在哪個時代， “活得久”是共同的價值追求。研究發現，長壽通常有5個主要因素：
有長壽的基因：長壽基因的加持是基礎，要感謝祖上和爹媽的遺傳。
有良好的心態：平和、不急不躁、樂觀、豁達，讓人更能承受各種考驗。
有充足的營養：缺啥補啥，把肌肉、神經和力量維持住，人的長壽就有了保證。
有健康的肌體：在每個年齡段有屬于該階段的健康，沒有慢病和并發癥的困擾，精氣神很好。
有良好的免疫：有效防范各種病毒入侵，體內的異樣可以較快恢復。

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五個里面，有“三個半”與“吃”密切相關，分別是營養、肌體、免疫，還加上一定的心態，吃可以讓人心情愉快。畢竟，吃得健康和科學，是一個人能維持生命的底氣，特別是人體無法合成大多數維持運轉的必需物質，如維生素、果糖、微量元素、膳食纖維等，需要從各種食物中獲得。
吃飯，現代人多見于一日三餐，有的特殊行業人員，可能加上下午、夜宵等數餐。如何吃飯、吃好是一個需要認真對待的課題，做不好直接影響健康。有的人進食上的表現，可能直接決定了壽命長不了，多見于5類：

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飲食不規律，表現在一日三餐，隨意刪減，起床晚不吃早餐，工作忙顧不上午餐，為減肥不吃晚餐，或者經常半夜吃夜宵，既養成熬夜的不良習慣，又加重腸胃負擔。有的人三餐時間從不固定，間隔太短或太長，每天都不一樣，這些都使腸胃功能紊亂，出現肥胖、內分泌失調等問題。
進食習慣差，喜歡暴飲暴食，經常吃撐，或正餐時點一些飲料佐餐，缺乏必備的健康飲食知識，長期吃相克的食物，影響了身體機能，許多人有一邊吃飯一邊玩手機的陋習，導致消化不良，經常在路邊或衛生條件差的地方進食，可能感染幽門螺桿菌。

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飯菜不健康，如長期高蛋白的攝入，使腎臟慢慢受損，經常吃高鹽、高油、高糖的食物，有的人喜歡吃熏制、腌制的食物，對肝、腸胃不好。米面保管不善，長霉斑也不舍得丟掉，食用油開啟后太久沒用完，調味品放太多，不注意節制，有的甚至喜歡經常吃魚生，半熟的肉制品和涼拌菜，不夠衛生，增加了寄生蟲感染的機會。
經常偏食，特別是鐘愛肉類，進食蔬菜和水果很少，使腸胃功能長期處于不正常狀態，或特別喜歡某個菜式，長期吃，不喜歡吃其他肉類，容易營養不良。

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煙酒不斷，吃飯前后抽煙，進食時飲酒佐餐，或經常酗酒，使多臟器受損，也影響了一同進餐人員，極不可取。
【壽命短的人，吃飯時可能有5個“陋習”，醫生：及時改正還不算晚】長期有5個不良習慣，意味著健康遠去，疾病來臨，身體大概率會出現這些問題：
一是想吃但吃不下，飯量變小，要注意是不是食道類疾病，或是肝臟、腸胃有問題。
二是吃什么吐什么，容易嗆到，食管、胃、小腸和大腸出問題概率很大，或者患有幽門梗阻、潰瘍、膽結石等疾病。
三是吃飯后腹痛、腹瀉、腹脹，可能有膽囊炎、胃潰瘍、腸易激綜合征，甚至可能有腫瘤。
四是厭油，食欲不佳，伴有體重下降等問題，可能是肝臟有問題。