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肝臟|肝不好，人易老！躲開這10大傷肝行為，健康就已經保住了一半

肝臟蔬菜荷爾蒙

肝臟|肝不好，人易老！躲開這10大傷肝行為，健康就已經保住了一半

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“養肝”一直是養生屆的熱搜關鍵詞
那么你知道什么樣的肝臟需要格外養護？
日常生活中的哪些不經意習慣
可能為肝臟帶來嚴重傷害呢？
肝臟“呼救”的五大征兆

1容易喝醉

有些人 ， 平時酒量很大 ， 然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了” ， 這種征兆提醒您肝臟功能下降 ， 肝受損了 ， 肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。

2粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。 而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙 ， 調整荷爾蒙平衡 。 因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多 ， 最終導致粉刺叢生 。

3傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用 ， 肝臟功能受損的話 ， 皮膚再生就會受到阻礙 。 另外 ， 肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌 。

4鼻頭發紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的 。 雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的 ， 但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。

5臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用 ， 平時肝臟內積蓄有鐵成份 。 肝細胞遭到破壞的話 ， 肝細胞內的鐵會流入血管 ， 使血液內鐵成份增加 ， 導致臉色發黑 。
十大傷肝行為排行榜

1生氣

國外研究發現 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！


2睡眠不足

睡眠過程中 ， 人體會進入自我修復模式 ， 經常熬夜既導致睡眠不足 ， 身體抵抗力下降 ， 又會影響肝臟夜間的自我修復 。

3起床后不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示 ， 體內代謝廢物可以通過排尿、排汗、排便進行 。 建議早上起床之后盡快排尿 ， 避免毒素滯留體內 。


4久坐不動、用眼過度

中醫認為 ， 眼睛的健康和肝臟功能息息相關 。 長期使用電腦、看電視、看手機 ， 或者長時間看書 ， 都是久視 ， 會造成用眼過度 。 所以說 ， 久視傷血 ， 很容易使肝血不足 。

5過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示 ， 過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力 ， 誘發肝臟損傷及多種疾病 ， 長期過量飲酒則容易導致肝硬化 。


6不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟 ， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險 。 營養學家認為 ， 健康早餐可延長飽腹感 ， 避免肝臟受損 。


7胡亂吃藥

是藥三分毒 ， 我們吃進去的毒 ， 肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用 ， 影響肝臟代謝藥物能力 。
除了醫師處方藥 ， 大家盡量避免自行服用其它藥物 。


8愛吃油膩

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現 ， 吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化 ， 引發類似肝炎的酶的變化 。