葛根：含有的葛根素物質富含多種營養 ， 可預防顱內壓升高 ， 減輕因高血壓帶來的頭暈、頭痛及視力下降等癥狀 。
血壓高的人 ， 平時可早晚堅持吃2?！酒肇愲p素】 ， 或可使血壓慢慢平穩 。


2.多喝水
若想降血壓 ， 防止腦梗并發癥的發生 ， 在日常生活中要注意多喝水 ， 每天飲用2300ml左右 ， 可以清理血管 ， 促進血液循環 ， 水進入血管后可以促進血管內沉淀的垃圾毒素的排出 。

3.適當運動
很多人都會認為血壓高的人不能運動 ， 其實不然 ， 患者完全可以根據自身的病情情況而定 ， 只要控制住時間和強度 ， 不僅可以強身健體 ， 對穩定血壓也是有不錯的效果 。

健康小貼士：
血壓高的人平時可多用玉米須來泡水喝 ， 玉米須性味甘、淡及平是一種特別純天然的中藥 ， 其含有的成分不僅有利尿之功效 ， 還可快速清理血管內的毒素 ， 維持血管正常運行 ， 對降壓可起到輔助功效 。



參考文獻：
【1】《中國科技期刊引證報告》被北京大學收錄
【2】中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況

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