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中老年人少氣無力，巧用3杯茶，恢復活力，補足“長壽氣”

健康知識養生常識

大家好 ， 我是雷師兄 。
今天咱們來聊一下如何補腎氣 。
中老年人少氣無力，巧用3杯茶，恢復活力，補足“長壽氣”
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話說《黃帝內經》中提到的“長壽氣” ， 就是腎陽之氣 ， 它就像人體的太陽 ， 溫煦著身體的五臟六腑 。 有了“長壽氣” ， 人才能健康長壽 。
01腎陽不足的5個表現
腎陽是人體的命門 ， 對人體非常重要 ， 也與壽命長短息息相關 。
那么腎陽不足有什么表現呢？
1.腎陽不足的人睡覺喜歡蜷臥 。 蜷縮身體能減少熱量的散發 ， 來保護剩余的陽氣 ， 不至于散發太快 。
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2.五更是人體陽氣最弱的時候 ， 脾腎兩虛的中老年人經常會五更瀉 。
3.精神疲憊、倦態嗜睡、面色不華 。
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4.腰膝酸冷、肢冷畏寒 ， 容易受寒感冒 。 有些人夏天都要穿長袖 ， 常年穿兩條褲子 。
5.還會不孕不育、小便不暢等 。
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02溫補腎陽的3杯茶
那么腎陽不足該怎么改善呢？
【中老年人少氣無力，巧用3杯茶，恢復活力，補足“長壽氣”】可以巧用三杯茶 ， 恢復活力 ， 補足“長壽氣”！
1.雙“肉”飲 。
用適量的肉豆蔻、肉桂煮水當茶喝 ， 來溫補脾陽腎陽 。
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2.枸杞茶 。
枸杞渾身都是寶 ， 枸杞子既能補腎陰 ， 又能補腎陽 。
枸杞樹的葉子也有溫補腎陽的作用 。 我們可以用枸杞葉當茶葉 ， 平時泡水喝 。
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3.巴戟天茶 。
用3～10克的巴戟天泡水當茶喝 ， 也可以和枸杞葉一起使用 。
巴戟天也有補腎陽、強筋骨、祛風濕的作用 。 骨質疏松、關節炎、腎陽不足的人 ， 都可以用它作為日常保健食用 。
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這三種茶飲針對的都是腎陽不足的人群 ， 陰虛火旺人群不建議使用 。
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