肺部“保潔員”找到了，不是枇杷，你若愛吃，給肺做個“大掃除” _健康小知識

肺是人體比較“脆弱”的器官，也是外源性病毒最先侵入的部位。肺位于胸部的兩側，中醫稱其為“華蓋” ，能夠保護身體器官免受病菌的侵襲。所以，一旦肺部問題出現，對健康的損害是很大的。

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一、肺不好， 3種“氣”是最大元兇，請遠離
1、廚房的油煙氣
據統計，很多人的肺部長期接觸油煙氣體，尤其是廚師、家庭主婦。因為廚房里的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等，所以做飯時會吸入大量的油煙和致癌物質，會損害肺部健康。

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2、裝修的甲醛氣體
這種刺鼻的氣味也是導致肺損傷的原因。在裝修房子的過程中，大量的甲醛等有害物質會揮發出來。房子一裝修好，有些人就會馬上搬進來，這對我們的呼吸道是非常有害的，特別是我們的肺。
3、二手煙的氣
吸煙是最常見的傷肺行為，可萬萬沒想到，前面的油煙、甲醛，都只能排在吸煙、吸二手煙之后。因為煙草制品中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害化學物質將直接吸入肺部，不僅吸煙者會損害肺功能，吸二手煙的人也會遭殃，二手煙危害遠比你想象的更嚴重。

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二、肺部受損，身體會有3個明顯特征，請注意
1.持續的咳嗽
咳嗽實際上是我們身體對解毒的本能反應。當太多的垃圾毒素在我們的肺部積聚時，咳嗽就會發生。特別是在變化的天氣條件里，煙癮大的人會經常咳嗽不止，并患有不同程度的支氣管炎和喉炎。
2.胸悶、呼吸異常
肺在呼吸中起主要作用，為我們提供氧氣。一旦肺部受損，我們往往會出現胸悶、氣短、氣喘等問題。許多半夜爬樓梯或睡覺的老年人經常有這種情況，這表明他們的肺功能不正常。

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3.身體部位發黑
肺控制呼吸和皮毛。當我們的肺不能提供足夠的氧氣時，我們的身體部位會立即發出警報。例如紫唇、黑鼻、黑指甲、面色暗沉等，都是肺部機能受損所引起的疾病，尤其是老煙民，或廚師非常常見。

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三、肺部“保潔員”找到了，不是枇杷，你若愛吃，給肺做個“大掃除”
1.雪梨
一提到潤肺止咳，大家首先會想到的肯定是雪梨，雪梨有清熱解毒、潤肺止咳的功效。經常吸煙的人可以生吃，或者煮成冰糖雪梨湯、雪梨豬肺湯等，養肺的效果會更大。

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2.豬血
豬血味咸、性平、甜、苦，養血、性溫，具有一定的解毒作用。人們常說，吃豬血可以潤肺。豬血可與韭菜、山藥、蘿卜等煮湯一起食用，具有較好的潤肺效果。
3.白蘿卜
白蘿卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C和蘿卜甙等成分。此外，白蘿卜里含有的芥菜油、粗纖維和淀粉酶能夠幫助促進消化，增加食欲和幫助止咳化痰，平時可以用牛奶燉蘿卜湯里對養肺也很有好處。

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【肺部“保潔員”找到了，不是枇杷，你若愛吃，給肺做個“大掃除”】除了飲食外，如果你想保持肺部健康，應該遠離灰塵、煙霧較多的地方，如廚房，二手煙，建筑工地，化工廠，木材廠等。多參加戶外運動，呼吸新鮮空氣，改善肺功能。盡快戒煙戒酒，在霧霾和沙塵暴天氣盡量不要外出。戴好口罩。