每年2500萬人患上冬季抑郁癥 _健康小知識

穿過縣界長長的隧道，便是雪國。夜空下一片白茫茫。火車在信號所前停了下來。
……
島村心想，已經這么冷了嗎？他向窗外望去，只見鐵路人員當作臨時宿舍的木板房，星星點點地散落在山腳下，給人一種冷寂的感覺。那邊的白雪，早已被黑暗吞噬了。
——《雪國》川端康成
雪，是與冬天有關的一種意象。
可能是因為氣溫的原因，冬天成為了很多凄美故事的時間背景。
諾貝爾文學獎得主川端康成在作品《雪國》里，描繪了一個充滿虛無思想的愛情故事，而缺乏存在感，常常就是一個人抑郁的來源。
在熱烈的夏天，我們可能更容易聯想到的是一些讓人興奮的活動，或者一些讓人焦慮的事情。
而冬天的寒冷雖然能夠凸顯溫暖的感覺，但有不少人在進入了冬天之后，也更加容易體會到一種淡淡的憂傷的感覺。
冬季抑郁，是一種常見的心理現象。

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在美國，每年約有2500萬人患上冬季抑郁癥，也就是說，一到冬天就會產生強烈的抑郁情緒。
冬季抑郁癥被歸類為季節性情感障礙（SAD）的一種，是一種與季節變化緊密關聯在一起的心理疾病。
有研究者認為，它的產生與冬天缺乏足夠的陽光有關，因為曬太陽能夠促進大腦血清素的分泌，減少抑郁情緒的產生。
【每年2500萬人患上冬季抑郁癥】一般來說，季節性抑郁會從秋冬開始，持續到春天或初夏。
如果你身上出現了以下5種表現，那么很有可能，你正在經歷著季節性抑郁的困擾。
情緒與季節變化有著規律性的聯系
根據調查研究，季節性抑郁在夏天發生的幾率很低。
患有季節性抑郁的人，通常在進入秋冬季后，會感受到情緒狀態上顯著的變化。
在春夏通常能夠保持較為積極的情緒狀態，但一進入秋冬之后，會體驗到明顯的情緒落差，并持續處于一種抑郁的狀態之中。

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睡眠時間大幅度變長，但依然易感疲憊
進入冬天，大多數人的睡眠時間通常會變長。
而季節性抑郁的一個典型表現，也體現在睡眠上。
即使大幅度地延長了睡眠時間，常常睡過頭，但依然感覺到非常疲憊，對于工作和一些日常生活事務提不起勁。
同時，嗜睡也有可能導致作息規律的紊亂，導致失眠問題的產生。
失去興趣，感到絕望和缺乏價值感
一些原本能夠帶給自己樂趣的事情，突然也無法帶來快樂了。
難以集中注意力去閱讀一本小說，靜下心來看完一部電影，朋友一句不經心的話可能就能夠否認自己的價值，非常容易感到失落。
食欲變化
食欲暴漲與減退，都是一種可能的表現。
有些人可能還會表現出對于甜食和碳水化合物的強烈渴望，同時導致體重的增加。

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社交回避
不想進行社交，即使是一些原本很要好的朋友，也會讓你覺得變成一件很麻煩的事情。
不想向別人袒露自己的心情，總覺得別人也無法理解你，不斷地把一些負面的想法淤積在自己心里。
季節性抑郁癥的診斷必須滿足持續兩年以上的時間標準，區別于一般的抑郁癥，患者在其它季節都沒有表現出抑郁的癥狀。
抑郁癥患者的身上，通常也會伴隨著一系列軀體化癥狀的表現，以及產生自殺的念頭。