本文轉自：央視網
央視網消息（晚間新聞）：20日就是第34個“全國愛牙日” 。 統計顯示 ， 我國90%以上的成年人有不同程度的牙周病 ， 66％的兒童患有齲齒 ， 這兩種疾病是危害我國居民口腔健康的最常見疾病 。 想要保持口腔健康 ， 良好的刷牙和健康的飲食習慣是基礎 。 不好好護牙會有什么樣的后果呢 ， 一起來看看下面這位小伙子的經歷 。
年輕小伙患上“可樂牙”生活受影響
在淄博市市立醫院口腔科 ， 醫生正在接診一名患有“可樂牙”的患者 。 所謂“可樂牙” ， 是指長期飲用碳酸飲料 ， 牙齒表面被酸蝕、軟化而形成的蛀牙 。
患者韓先生28歲：十來年前開始喝可樂 ， 一天大概有兩三罐 ， 最近這幾年出現上面的牙喝涼的喝熱的時候開始疼 。
山東省淄博市市立醫院口腔科主任副主任醫師李春穎：他主要的癥狀就是吃飯的時候不能吃飯了 ， 刷牙的時候也很疼 ， 牙上全是齲洞 ， 疼的厲害的時候睡不著覺 。
這樣的案例不止一個 ， 今年5月 ， 湖南長沙23歲的小肖也因為常年喝可樂 ， 門牙發生了腐壞甚至脫落 。
喝完碳酸飲料半小時后再刷牙
醫生介紹 ， 碳酸飲料中的碳酸、磷酸成分 ， 容易與牙釉質產生反應 ， 導致牙釉質脫鈣 ， 牙齒礦物質被溶解 ， 繼而出現牙體缺損、牙髓暴露 。 醫生建議應減少碳酸飲料的攝入 ， 飲用后應及時漱口 ， 但不建議喝完馬上刷牙 。

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北京安貞醫院口腔科主任劉林：喝完碳酸飲料以后 ， 這時候牙齒表面有部分的這個脫礦 ， 這時候不建議你馬上刷牙 ， 可以喝一些白開水或稀釋和中和表面的這種酸性物質 ， 大概過個半小時左右 ， 然后我們再刷牙 。
刷牙的正確姿勢：遵守“三三”原則
好好刷牙大家都知道 ， 但正確姿勢您會嗎？專家介紹 ， 刷牙講究“三三”原則 ， 推薦使用巴氏刷牙法刷干凈牙齒的頰側、舌側、頜面 ， 一日三餐餐后建議刷牙 ， 每次刷牙3分鐘 。
北京安貞醫院口腔科主任劉林：選擇小頭的軟毛牙刷 ， 我們將牙刷的刷毛與牙長軸成45度 ， 放于牙齒與牙齦的交界處 ， 然后水平顫動 ， 小幅度的顫動 ， 垂直方向的來刷牙 ， 刷完頰面以后前牙區我們把牙刷可以豎直起來 ， 這是下前牙 ， 我們這樣來到水平的這種顫動 ， 避免很多人這種大幅度橫著來刷牙 ， 這個容易造成比較脆弱的牙頸部這種組織的損傷 。
吃東西老塞牙可能是牙齒在發求救信號
專家表示 ， 如果牙齒出現敏感、冷熱刺激疼 ， 刷牙出血等情況 ， 說明牙齒出問題了 ， 應及時就診 。

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北京安貞醫院口腔科主任劉林：另外有的人說吃東西老塞牙 ， 這個也是一個重要的信號 ， 這個常常提示我們有牙齦的退縮這些情況 ， 長期的食物嵌塞 ， 可以引起周圍的牙齒的齲壞 ， 以及牙齦、牙周的這種病變 ， 要及時的處理 。
提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙
專家還提倡選擇牙線輔助清潔牙間隙 。 可以根據個人情況 ， 選擇電動牙刷、沖牙器等輔助清潔工具 ， 但要選擇適合自己的頻率和檔位 ， 避免牙齦受傷 。
北京口腔醫院口腔預防科主任劉敏：漱口水日常情況下我們不建議大家使用 ， 因為我們保持這個刷牙 ， 用牙線就足以保持正常的口腔衛生 。

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專家還建議 ， 每年至少進行一次口腔健康檢查 ， 提倡每年洗牙一次 。
【全國愛牙日刷牙這件事兒你做對了嗎?