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同樣是肩痛，為啥肩周炎要盡快鍛煉，而肩袖損傷則建議靜養？

健康知識養生常識

在生活中啊 ， 可引起肩痛的疾病有很多種 ， 最常見的就是肩周炎和肩袖損傷 。
肩周炎 ， 肩周炎通常發生在50歲左右 ， 因為肩部組織的長期的使用和年齡的增長 ， 會出現廣泛性的這種勞損和退化 ， 出現無菌性炎癥之后 ， 肩部的這個組織會出現疼痛、攣縮、粘連 ， 就會導致我們的主動和被動活動度都受到影響 。
同樣是肩痛，為啥肩周炎要盡快鍛煉，而肩袖損傷則建議靜養？
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肩袖損傷 ， 通常是因為肩部突然受力之后 ， 肩袖肌肉斷裂 ， 如拉吊環 。 這個時候 ， 我們會發現患者的主動抬肩動作雖然受限 ， 但是被動的這種肩部活動并沒有受限 。
兩種疾病都可以引起肩痛 ， 那為什么一個要動一個要進呢？下面徐醫生來給你仔細講一講 。
肩周炎：要盡早開始康復鍛煉
肩周炎是50歲以后 ， 女性最容易罹患的一種肩部炎癥 。 它分為三個階段 ， 第一個階段是疼痛期 ， 第二個階段是凍結期 ， 第三個階段是緩解期 。
在疼痛期 ， 因為炎癥的這種廣泛性的爆發 ， 患者會感覺非常的疼痛 。 雖然沒有具體的壓痛點 ， 但是整個肩膀就完全活動不開 ， 因為肩膀的這種疼痛 ， 很多人的患者肩部主動和被動活動度都受限 。 在這個階段 ， 我們需要吃抗炎鎮痛類的藥物 。
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凍結期：如果這個階段的疼痛遲遲得不到緩解 ， 患者長時間的這種肩膀不活動 ， 那么在炎癥的作用下 ， 肩部的組織就會逐漸地發生粘連 ， 甚至出現韌帶的攣縮 。 那么這樣呢 ， 就會把我們的肩膀給束縛住 ， 醫學上稱之為凍結肩 。
在凍結肩這個階段過后 ， 患者的疼痛會逐漸消失 ， 進入到緩解期 。
那么這個階段如果之前沒有很好地進行康復鍛煉 ， 組織的粘連就會成為既定事實 ， 導致永久性的肩部活動度受限 。
因此對于肩周炎患者來說 ， 應該盡早地縮短疼痛期 。 盡早通過吃抗炎鎮痛類藥物 ， 打封閉針等形式讓疼痛緩解 ， 并開始逐步地鍛煉來撐開我們粘連的組織 ， 避免韌帶的攣縮 。
最有效的動作包括：梳頭動作、轉手畫圈動作、爬墻動作等等 。
否則 ， 等到凍結期結束進入緩解期 ， 我們的肩部的活動會廣泛地受限 。 即便不疼 ， 也無法很好地使用肩膀 。
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肩袖損傷：應該盡量制動休息 ， 讓肌肉加快恢復
肩袖損傷 ， 是肩袖肌肉突然斷裂導致的疾病 ， 會劇烈疼痛 。
肩袖肌肉包括岡上肌、岡下肌、小圓肌等等 ， 這些肌肉斷裂之后 ， 如果我們盲目地鍛煉 ， 可能會把肌肉撕裂的程度進一步加深 。
對于肩袖損傷的患者來說 ， 應該盡早地去醫院進行治療 。 撕裂嚴重的情況下 ， 則需要通過肩袖肌肉縫合的技術 ， 把肌肉通過骨釘重新錨定在我們的肩部骨骼上 。
同樣是肩痛，為啥肩周炎要盡快鍛煉，而肩袖損傷則建議靜養？
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如果肩部肌肉撕裂比較輕微 ， 那么醫生會要求你制動、休息 ， 不使用肩部 ， 讓肌肉組織自行愈合 。
【同樣是肩痛，為啥肩周炎要盡快鍛煉，而肩袖損傷則建議靜養？】所以對于肩袖損傷的患者來說 ， 盡可能地保持肩部的制動和休息是至關重要的 。