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高血壓|工資不高，血壓賊高！年輕人，小心高血壓盯上你

成年人肩上扛著多大的壓力？一千個人可能有一千種答案 。但你最應該擔心的壓力 ， 可能是——「血壓」 。
10月8日是全國高血壓日 。根據有關數據顯示 ， 我國成人高血壓患病率已達27.9% ， 也就是說 ， 每4位成年人中就有1位高血壓患者 。而有最新調查結果顯示 ， 全國35歲以下的高血壓患者已超過7000萬 ， 這跟年輕人平常飲食不規律、熬夜、缺乏運動密切相關 。
高血壓|工資不高，血壓賊高！年輕人，小心高血壓盯上你
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湖南泰和醫院心臟中心主任周宏教授強調 ， 高血壓帶來的損傷會隨時間推移而增強 ， 因此血壓控制越早越好 。
高血壓的危險因素有哪些？
高血壓的形成是多種因素共同作用的結果 ， 主要包括遺傳、飲食結構、疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、甲狀腺病、腎病等）、年齡、藥物、精神和環境因素等 。
在這些因素的影響下 ， 中樞神經系統和體液調節出現不同程度的紊亂 ， 損傷心血管健康 ， 進而導致高血壓 。
普通人如何管理好血壓？
所有年齡段的人群都應關注血壓健康 。普通人建議每周測1次血壓 ， 有高血壓家族史、超重或肥胖、高鹽飲食、長期飲酒、長期精神緊張、高齡等高血壓高危人群 ， 更應定期測量血壓 。
【高血壓|工資不高，血壓賊高！年輕人，小心高血壓盯上你】
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血壓波動大的青年人 ， 平時要減少熬夜、規律進食、控制體重 。如果癥狀明顯 ， 有必要進行藥物治療時 ， 一定要及早用藥 。
長期血壓接近臨界值（140～90mmHg）的中年人 ， 要盡早就診 ， 聽取專業防控建議 。
我們要養成健康的生活方式 ， 注意均衡飲食 ， 低糖少鹽 ， 控制脂肪和膽固醇的攝入；堅持運動 ， 將體重指數控制在18.5～23.9【體重（kg）除以身高（m）的平方】；戒煙限酒 ， 控制好情緒和保持充足的睡眠 。
高血壓患者要注意什么？
除了上面所說的養成健康的生活方式外 ， 高血壓患者的治療原則還包括降壓藥的使用 ， 血壓控制的目標值以及多重心血管危險因素的控制 。
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控制血壓最重要的還是堅持用藥 ， 只有合理用藥 ， 才能有效減少心腦血管意外 ， 防止高血壓、腎病等并發癥的發生 。
高血壓患者需要通過長期的降壓治療將血壓控制在合理的范圍之內 。單純性高血壓患者 ， 血壓可降至140/90mmHg以下 ， 可耐受者建議降至130/80mmHg以下；但是糖尿病患者、慢性腎臟病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者應降至130/80mmHg以下；年齡在65-79歲的高血壓患者血壓降至150/90 mmHg以下 ， 可耐受者建議降至140/90 mmHg以下；80歲及以上患者建議降至150/90 mmHg以下 。
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此外 ， 服藥期間切勿自行斷藥、換藥或減少劑量 ， 應定期隨訪檢查 ， 根據專業醫生的建議調整用藥 。
還要記住 ， 高血壓患者除了每天都應監測血壓外 ， 還應兼顧糖代謝、脂代謝、尿酸代謝等多重心血管危險因素的控制 。
（編輯ZS 。部分圖片來源網絡 ， 侵刪 ）