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壯腰健腎|中老年秋分后補腎保健食譜，壯腰健腎提升陽氣，強身健體身體棒！

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享中老年秋分后補腎保健食譜，壯腰健腎提升陽氣，強身健體身體棒，希望大家喜歡并從中受益。滋陰、明目、壯腰健腎、補陽食譜--醬鮑魚
壯腰健腎|中老年秋分后補腎保健食譜，壯腰健腎提升陽氣，強身健體身體棒！
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準備食材：鮑魚1000克，圓白菜50克，胡蘿卜50克，醬油50克，白砂糖20克，大蒜(白皮)4克，姜5克。做法步驟：1、準備好全部食材，把鮑魚洗凈，連殼一起放到鹽水里煮一下，然后用勺把鮑魚肉挖出來，把蒜剁成末，姜切成薄片；2、掏出鮑魚的內臟，在鮑魚肉劃出十字刀花，然后放到鍋里，用蒜末，姜，醬油，白糖做調料一起投到鍋里，加上25克的水，用旺火煮開后，把火逐漸關小，當煮成黑色且潤澤時，將火滅掉；3、把大頭菜葉切成絲，鋪在盤子里，然后把鮑魚一個個裝進殼里后捏到盤里，上面再放些切成花形的胡蘿卜片做裝飾即可食用。老人、學齡前兒童、滋陰食譜--豬肉松
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準備食材：豬腿肉250克，白砂糖50克，黃酒70克，紅糟50克。1、準備好全部食材，先將豬凈腿肉去皮洗凈，切成小粒狀，放入滾水里過一下，然后把肉粒取出，瀝干水留用；2、另起鍋，把糖，酒，紅棗及豬油及鍋略炒，然后把肉粒一起放入炒透，再加入清湯適量，用文火煮，至肉粒成糊狀便好；3、把湯汁漸漸煮干，再用小火邊烤邊炒，直至湯汁收干，見肉料發松，取出待冷即可，注意炒肉漿用的火候以低為宜，免使肉炒焦。清熱去火食譜--楊梅熬苦瓜
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準備食材：楊梅1500g，苦瓜500g，白糖500g，食鹽適量。1、準備好食材，將楊梅放于鹽水中，浸泡5-10分鐘，撈出控干水分，苦瓜去籽，切成小塊；2、將楊梅和苦瓜放于電飯鍋中加入白糖（喜吃甜的可適量增加），按下煮飯鍵，30分鐘后間斷打開鍋蓋攪拌均勻，防止粘鍋，直至漿汁粘稠，放涼后可裝玻璃瓶放冰箱冷藏保存即可。你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言。（注：內容真實性已經考證，照片來源于網絡，如有侵權請聯系作者刪除）