1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

抑郁了？先刷宛平南路600號測試題

關注
10月10日是“世界精神衛生日” ， 根據世界衛生組織統計 ， 全球共有大約3.5億人遭受著抑郁癥的折磨 。 根據2019年北大團隊在《柳葉刀》子刊發表的研究 ， 中國患者超過9500萬 。
抑郁≠矯情 ， 不必為你的情緒感到抱歉和羞恥 。 如果你不確定自己只是偶然地不開心 ， 還是已經有抑郁傾向 ， 我們準備了抑郁癥篩查量表PHQ-9 ， 供青少年和成年人進行自測 。 需要注意的是 ， 本測評僅作為抑郁篩查的參考 ， 具體情況仍需要專業的心理醫學工作者進行判斷 。
【抑郁了？先刷宛平南路600號測試題】在過去的2周里,
以下情況出現的頻率有多高？
1．做事時提不起勁或沒有興趣
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
（滑動選擇最符合情況的分數→）
2．感到心情低落、沮喪或絕望
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
3．入睡困難、睡不安穩或睡眠過多
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
4．感覺疲倦或沒有活力
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
5．食欲不振或吃太多
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
6．覺得自己很糟 ，
或覺得自己很失敗 ，
或讓自己或家人失望 。
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
7．對事物專注有困難 ，
例如閱讀報紙或看電視時
不能集中注意力 。
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
8．動作或說話速度緩慢到
別人已經覺察？
或正好相反 ， 煩躁或坐立不安、
動來動去的情況勝于平常 。
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
9．有不如死掉 ，
或用某種方式傷害自己的念頭 。
抑郁了？先刷宛平南路600號測試題
文章圖片
根據以上所選分數相加
你的最終得分是多少？
（點擊分數 ， 查看測試結果）
*第1題（核心癥狀） ， 第4題（核心癥狀） ， 第9題（自傷意念）任何一題得分超過1分需要關注 。
◆0-4分
◆5-9分
輕微抑郁癥 ， 建議咨詢心理醫生或心理醫學工作者 。
◆10-14分
中度抑郁癥 ， 建議咨詢心理醫生或心理醫學工作者 。
◆15-19分
中重度抑郁癥 ， 建議咨詢心理醫生或精神科醫生 。
◆20-27分
重度抑郁癥 ， 一定要看心理醫生或精神科醫生 。
本次抑郁測量表由上海市精神衛生中心提供 。 測試結果僅供參考 ， 具體情況仍需要專業的心理醫學工作者進行判斷 。
來源：澎湃新聞