養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享寒露節氣后 ， 常吃滋陰養身補虛養血食療美食 ， 強身體助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
滋陰、補虛養身、貧血食譜--紅燒魷魚

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準備食材：魷魚(鮮)750克 ， 玉蘭片50克 ， 醬油10克 ， 料酒15克 ， 鹽5克 ， 味精2克 ， 胡椒粉1克 ， 淀粉(玉米)10克 ， 大蔥20克 ， 姜20克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將魷魚切成3厘米見方的塊 ， 蔥、姜適當切片 ， 玉蘭片切成長方形待用 ， 鍋中適量放水 ， 將魷魚下鍋 ， 燒開 ， 撈控凈：
2、鍋燒熱 ， 放油適量 ， 蔥、姜和玉蘭片一同入鍋稍炒 ， 待出香味 ， 烹入料酒、醬油、添湯少許；
3、隨即把魚、精鹽、味精、胡椒粉放入鍋中 ， 燒開 ， 勾入水淀粉即可食用 。
甲狀腺疾病、滋陰、動脈硬化、祛痰食譜--老醋蜇頭

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準備食材：海蜇頭200克 ， 胡蘿卜50克 ， 香菜20克 ， 鹽3克 ， 醬油5克 ， 雞精3克 ， 白砂糖10克 ， 醋5克 ， 香油2克 ， 大蒜(白皮)5克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將蟄頭用清水浸泡 ， 反復洗去細沙 ， 再片成抹刀片 ， 放入熱水中稍燙 ， 立即撈出 ， 用涼水泡上 ， 大蒜剁成末 ， 胡蘿卜洗凈去皮切成細絲 ， 香菜洗凈切成小段備用 。
2、將蟄頭控干水放到盆中 ， 放上切好的胡蘿卜絲、香菜段、大蒜末、生抽、雞精、鹽、白糖、醋、香油拌均盛入盤中即可食用 。
高血壓、清熱解毒、利尿、滋陰食譜--赤小豆白菜湯

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【寒露節氣后，?常吃滋陰養身補虛養血食療美食，強身體助健康】準備食材：白菜200克 ， 赤小豆30克 ， 大蔥10克 ， 姜5克 ， 鹽2克 ， 植物油25克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將赤小豆去雜質 ， 洗凈 ， 白菜洗凈后切成6厘米長的段 ， 姜切成片 ， 蔥切成段；
2、將炒鍋置武火上 ， 加入素油 ， 待油燒至六成熟 ， 加入姜片、蔥段爆香 ， 加入1000毫升清水 ， 放入赤小豆煮40分鐘；
3、最后放入白菜煮至斷生 ， 加鹽即可食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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