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如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗

對于糖尿病友來說 ， 控制血糖是很不容易的一件事情 ， 畢竟涉及到飲食、運動、用藥等等方面 ， 今天就來分享幾名老糖人的患糖經歷與控糖方案 ， 希望對你有所幫助！
如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗
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我是一名老糖人 ， 糖齡二十多年了 ， 令人欣慰的是 ， 現在的血糖保持的比較穩定 。
最初幾年 ， 因為知識欠缺 ， 沒有完善后的控糖方案 ， 血糖控制不穩定 ， 忽高忽低 。 認識到這個問題后 ， 我加強了學習 ， 也認識了許多糖友 ， 從網上書上學到了很多知識 ， 廣大糖友的成功經驗 ， 認識到要想”長治久安” ， 必須有一套控糖方案 。
我現在的方案是：運動鍛煉、飲食干預、藥物控制與規律的生活 。
現在每天早上、晚上步行45分鐘左右 ， 中午飯后休息半小時后 ， 騎自行車12~15公里 。 當然 ， 這還是因為我已經退休了時間比較充沛 ， 對于需要上班的糖友 ， 還是要根據時間來安排運動 。
在飲食方面 ， 不吃或少吃高升糖食品 ， 控制攝入量 。 不受節日美食誘惑 ， 少宴請不飲酒 ， 有一定之規 。 每晚飯前一顆格列齊特 ， 堅持始終 。
如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗
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我們家有糖尿病家族史 ， 我準備買保險去做體檢備案的時候 ， 測血糖時發現血糖有點高 ， 然后我又有點胖 ， 醫生說算不上糖尿病 ， 還達不到服要標準 ， 買個血糖儀隨時做好監控 。
但是要做好防控“減肥、控制飲食、加強運動” ， 不防控的話 ， 發展下去就會變成糖尿病 ， 現在只能算糖尿病前期 。
我的控糖方案是：
01.飲食做到按時吃早上7：30 ， 中午12：30 ， 下午7：30 。 按量吃 ， 一小碗雜糧飯 ， 一個雞蛋 ， 一碗菜 ， 約100克瘦肉 。 每天三餐改成四餐 ， 下午加餐吃點水果或堅果 。
02.運動方面 ， 我都是定時早中晚都出門做做有氧呼吸 。 主要是步行為主 ， 半年下來體重降了6斤 。
如今血糖也總算恢復了正常 ， 希望我的經驗也能夠給糖友提供一些參考 。
如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗
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糖尿病是一種慢性病 ， 目前是無法治愈的 ， 但經過治療還是可以控制的 ， 主要是通過飲食、運動和藥物控制 ， 只要積極調理 ， 是完全可以控制好血糖的 。
去年剛剛診斷為糖尿病時 ， 我的空腹血糖值為13.6 ， 餐后二小時血糖值為26.2 ， 醫生當時就要求住院治療 ， 剛開始時是每天三片二甲雙胍緩釋片 ， 一針長效胰島素注射液 ， 但是由于疫情影響 ， 沒有住院治療 ， 只是打了半個月的胰島素和藥物治療 。
當三個月以后疫情控制住了 ， 疫情形勢好轉時 ， 我的病情也減輕了 ， 沒有住院 ， 仍然是每天三片二甲雙胍緩釋片加飲食運動控制 ， 半年以我的糖化血紅蛋白值為5.2 。
醫生又把方案調整了 ， 每天只吃一片二甲雙胍緩釋片 ， 直到現在仍然是每天一片二甲雙胍緩釋片 ， 加上飲食控制和運動 ， 現在血糖控制的不錯 ， 身體各種指標都正常 。
如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗
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【如果您正在愁如何才能控制好血糖，不妨參考3名老糖人的控糖經驗】我是從2019年10月份確診的2型糖尿病的 ， 醫院住了14天 ， 出院的時候 ， 大夫給我的治療方案是吃藥和打胰島素 ， 藥是二甲雙胍緩釋片、一天晚飯后一粒 ， 22時打12個單位的甘精胰島素 。
2020年8月醫院進行復查 ， 飯后血糖高 ， 大夫又在此基礎上開了拜糖平 ， 飯后一天一粒50毫克得 ， 效果還不錯 。