1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

高血壓|高血壓就是這樣傷害身體 小心高血壓盯上你


高血壓|高血壓就是這樣傷害身體 小心高血壓盯上你
文章圖片
泰和醫院醫護在義診活動中為民眾測量血壓 。
紅網時刻10月9日訊（通訊員 周宏）成年人肩上扛著多大的壓力？一千個人可能有一千種答案，但你最應該擔心的壓力，可能是——血壓 。10月8日是全國高血壓日，數據顯示，我國成人高血壓患病率已達27.9%，全國35歲以下的高血壓患者已超過7000萬，這跟年輕人平常飲食不規律、熬夜、缺乏運動密切相關 。
【高血壓|高血壓就是這樣傷害身體 小心高血壓盯上你】高血壓患者的臨床表現各異 。早期高血壓患者有些并無特異性癥狀，有些則表現為頭痛、頭暈、惡心、無力等，晚期高血壓患者常伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害，但由于早期很多高血壓患者沒有明顯感覺，因此高血壓又被稱為“無聲的殺手” 。
身體有個“血壓理想值”，理想血壓是收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg，收縮壓120～1390mmHg、舒張壓80～89mmHg為正常高值血壓 。高血壓分3級：輕度高血壓，收縮壓在140～159mmHg或舒張壓在90～99mmHg 。中度高血壓，收縮壓在160～179mmHg或舒張壓在100～109mmHg 。重度高血壓，收縮壓大于180mmHg或舒張壓大于110mmHg 。
高血壓是怎樣傷害身體？先損害血管，高血壓最先損害血管，長期高血壓或血壓波動大，會使血管彈性越來越差，好比一個氣球被吹脹多日后，放掉空氣也不能恢復原樣 。進一步則會引發重要靶器官病變，血管問題又可能進一步引發心臟、大腦、腎臟等重要靶器官病變 。血壓水平尤其與心血管風險密切相關，在高血壓誘發的諸多疾病中，腦卒中是我國高血壓人群最主要的并發癥，冠心病也明顯上升，其他并發癥還有心力衰竭、左心室肥厚、心房顫動、終末期腎病 。與腎臟互相傷害，腎臟損傷通常是因為頑固性高血壓，持續10～20年的高血壓會引發腎功能減退，部分發展成腎衰竭，損傷反過來又會影響血壓控制，導致惡性循環 。
湖南泰和醫院心臟中心主任周宏提醒，高血壓帶來的損傷會隨時間推移而增強，因此血壓控制越早越好 。
高血壓的危險因素有哪些？高血壓的形成是多種因素共同作用的結果，主要包括遺傳、飲食結構、疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、甲狀腺病、腎病等）、年齡、藥物、精神和環境因素等，在這些因素的影響下，中樞神經系統和體液調節出現不同程度的紊亂，損傷心血管健康，進而導致高血壓 。
普通人如何管理好血壓？所有年齡段的人群都應關注血壓健康，普通人建議每周測1次血壓，有高血壓家族史、超重或肥胖、高鹽飲食、長期飲酒、精神緊張、高齡等高血壓高危人群，更應定期測量血壓 。血壓波動大的青年人，平時要減少熬夜、規律進食、控制體重，如果癥狀明顯，有必要進行藥物治療時，一定要及早用藥 。長期血壓接近臨界值（140～90mmHg）的中年人，要盡早就診，聽取專業防控建議 。
養成健康的生活方式，注意均衡飲食，低糖少鹽，控制脂肪和膽固醇的攝入；堅持運動，將體重指數控制在18.5～23.9【體重（kg）除以身高（m）的平方】；戒煙限酒，控制好情緒和保持充足的睡眠 。
高血壓患者要注意什么？除了上面所說的養成健康的生活方式外，高血壓患者的治療原則還包括降壓藥的使用，血壓控制的目標值以及多重心血管危險因素的控制，控制血壓最重要的還是堅持用藥，只有合理用藥，才能有效減少心腦血管意外，防止高血壓、腎病等并發癥的發生 。
高血壓患者需要通過長期的降壓治療將血壓控制在合理的范圍之內 。單純性高血壓患者，血壓可降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；但糖尿病患者、慢性腎臟病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者應降至130/80mmHg以下；年齡在65-79歲的高血壓患者血壓降至150/90 mmHg以下，可耐受者建議降至140/90 mmHg以下；80歲及以上患者建議降至150/90 mmHg以下 。